Question

谭维维晒减肥食谱，网友为何热议不断？

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Answer 1

谭维维的减肥食谱火了！为什么谭维维的减肥效果那么火？因为很多网友试用之后，发现这份食谱减肥效果特别好！今天轻瘦会减肥社群，就给大家整理了一份谭维维减肥食谱完整版，大家直接拿去用吧。

第一、调整一下三餐比例。如果是我的社群会员的话，我可能会建议他将三餐比例调整为4：3：3，相比较维维姐的三餐比例，和4：4：2的三餐比例来说，3：4：3的比例既兼顾了减肥效果，还兼顾了减肥者的感受。

第二、提高晚餐的饱腹感。如果是我的社群会员的话，我可能会在他的晚餐里，加入一些慢速碳水和优质蛋白，这样晚餐的饱腹感会大幅提升，睡前不会饿晚上睡得香，这对减肥和抗衰都是有好处的。因为慢速碳水消化速度慢、升糖指数低，所以饱腹感方面还是很不错的；而蛋白质，是所有营养素里饱腹感最强的；

第三、改善饮食的口感和风味。作为一个24K纯吃货，不能享受美食我就不能接受了，我想很多胖友也跟我一样。所以我会去丰富这份食谱的口感和风味，可以在食谱里加入一些蒸、炖、烩、煎（少油）等烹饪方式，比如清蒸鲈鱼啊、煎鸡胸脯肉、烩时蔬、小鸡炖蘑菇啊之类的；然后将蛋白质来源调整的更丰富一些，比如鱼虾、牛肉、里脊、鸡肉之类的；这样调整之后热量同样不高，但是食物口味更好更丰富，更适合长期坚持使用。

全文总结：在经过

全面的分析之后，轻瘦会认为谭维维的这份食谱，比较适合快速减肥期使用，但不太适合体重维持期长期使用。如果我们想要瘦得更久，减肥体验更好的话，还可以做进一步的优化，以提高晚餐的饱腹感，和改善食物的口感和风味！

Answer 2

因为她的食谱很普通，在网上都会有，但是效果又比较好，从谭维维的身材都能看出她的食谱是有效的，所以说网友产生了巨大的争议。

Answer 3

因为很多的网友按照谭维维的食谱，坚持一段时间，发现效果非常的好；既可有效减肥，也不会因为经常吃不饱而难受。

Answer 4

因为谭维维的这份减肥食谱让所有人都感觉到了吃惊，因为其中有很多不合理的地方。