Question

父母不高的话，小孩怎么做才能长高？

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Answer 1

父母在生育孩子的时候，如果双方的基因不好，就会直接影响到孩子的基因，比如父母两个人身高都不高的话，生出来的孩子也很难长得太高。但是每个父母都希望自己的孩子能够长得又高又帅气，如果父母双方都不高，这要尽量后天去培养，在孩子生长发育时期要多让孩子去运动，并且要注重营养均衡。

根据科学研究表明，一个人的身高其实和出生的季节也是有很多关系的，比如如果孩子是在春天出生的话，相比于其他季节来说个头肯定是会高一些，因为孩子出生之后，能够晒到的太阳时间也不一样。孩子出生在一个好的季节，能够经常晒太阳，到时候身体里面的一些细胞也会受到影响，褪黑素会增多，然后会促进孩子的生长发育。所以如果父母双方都不高的话，可以尽量选择在每年的六七月份去受孕。

孩子出生之后其实也有两个生长的高峰期，一个是在婴幼儿时期，另外一个就是在青春期婴幼儿时期大概是一岁之前，这个时候孩子生长的速度也会受到外界环境的干扰。一年的时间中，5月份和6月份是孩子长得最快的时候，所以这段时间家长也要尽可能的去发挥后天因素。如果孩子在生长的时候经常挑食或者偏食的话，也会容易长不高，所以家长要多去给孩子补充一些蛋白质，像牛奶肉类之类的也要多补充微量元素。如果孩子身体缺乏微量元素，也会错过生长发育的最佳时期。

另外一个就是大多数家长经常会用到的一个方法，也就是让孩子去运动，合理的运动能够促进身体的新陈代谢。咱俩如果想让孩子长高的话，就尽量不要让孩子去背太重的东西，或者运动太过，像负重练习、跑马拉松这些都最好不要。可以让孩子学习打篮球，经常去跳绳，经常跳着向上摸，这样的动作也能够促进长高。

Answer 2

要经常给小孩晒太阳补钙，给孩子吃一些补钙的食物，让孩子打篮球，跳高，跳跃锻炼骨骼。

Answer 3

1、饮食，宝宝要均衡饮食，才有助于身高的增长，包括各种蛋白质、维生素、微量元素，所以要均衡饮食，不能吃零食，不能吃膨化食品，这些高热量的食物不助于长高，另外要多吃水果、蔬菜，有助于补充维生素和微量元素，有助于生长发育。
2、多运动，长不高可能和运动过少有关系，要注意多参加户外活动，多做跳跃式的运动，有助长高，另外多晒太阳，有助于维生素D的合成，促进身高的增长。
3、要及时补充维生素D和钙，有助于维生素D发挥作用，促进长骨的增长，有助于身高的增长。

Answer 4

小孩饮食一定要以清淡为主，然后要适量的多吃一些动物内脏，可以多吃鸡蛋，多吃豆制品，平时要多运动，可以打篮球，可以跳高跳远，然后要早睡早起。