Question

脂肪燃烧后通过什么排出体外

Answer 1

脂肪消耗的产物84%由呼吸排出，15%由汗液排出。

脂肪的组成成分是氧、氢、碳三种元素，代谢相同质量的脂肪和葡萄糖相比，脂肪所需的氧气更多，同时所释放的能量也更多，最后生成物是二氧化碳和水，水主要通过呼吸、皮肤、排泄等排出体外，脂肪消耗的产物84%由呼吸排出，15%由汗液排出。

脂肪在身体里的储存形式是甘油三酯分子，经过激素敏感性脂肪酶（HSL）分解甘油和脂肪酸，甘油在肝脏转化成葡糖糖，而脂肪酸与血红蛋白结合运往细胞被氧化成二氧化碳和水，这就是脂肪的代谢过程。 

燃烧脂肪方法

少食多餐：简单的来说，一次进食过多的食物会刺激脂肪囤积，而少量进食则会刺激新陈代谢，如果我们每天吃6顿饭的话，就会刺激6次新陈代谢，所以推荐每2到4小时进食一次，但是总量不要增多。

吃早餐：很多人通过不吃早餐来节食，这是最错误的方法，经过了一整夜的沉睡，人体的新陈代谢处于停止状态，必须通过早餐来激活，吃早餐可以进一步刺激身体燃烧脂肪，早餐建议营养丰富但是低热量。

以上内容参考  人民网-女子每天跑1小时不见瘦 流汗≠燃烧脂肪