钙镁片什么时候吃最好
怀孕是一件很幸福的事情，可怀孕期间，很多准妈妈平时所吃的食物已经不能满足宝宝的发育所需了，所以就需要从其他的一些营养品中摄取足够的营养。比如需要补充钙镁等一些矿物质已经维生素。那钙镁片什么时候吃最好呢？下面我们一起来探讨一下吧。
钙镁片什么时候吃最好
整个孕期中，孕前补钙镁效果最好。一般建议女性在怀孕前4个月就开始补钙镁，这个时候身体状态处于最佳的时期，很适合钙镁的吸收，而且利于转化为身体所需的营养成分。而四季中，春季最利于钙质的吸收。在一年四季中，春季的温度适宜，身体也处于苏醒状态。而且春季温度不高不低，而且人的心情一般都比较放松，这些因素使得钙镁更加适宜吸收。而一天的时间中，晚上最利于钙质的吸收。晚上，身体一般处于放松的状态，各种机能也逐渐平稳，没有了白天的浮躁和沉闷，这种状态对于钙质的吸收是最有利的。
钙质的用处有：1.形成强健的骨骼和牙齿，有效减低因年龄增长而造成的骨质流失，舒缓骨质疏松情况。2.对降低血压有一定程度的作用。3.减少铝质在体内积聚，有助降低胆固醇水平，对老人痴呆症、高血压及其他心血管疾病有预防作用。4.有助神经系统运作正常及受伤后血液凝固。5.有助肌肉收缩与扩张，并帮助调节心跳。6.可减少肠粘膜细胞的增生，从而降低发生结肠癌的危险性。
镁的用处有：1.与钙质相辅相成，有效预防及改善骨质疏松，巩固骨骼和牙齿。2.帮助血液循环及舒缓神经，维持正常的肌肉（包括心肌）及神经活动。3.有利于蛋白质制造、脂肪代谢以及遗传基因(DNA)的组成，并可活化酶。4.可减少肝、胆、肾结石形成，以及软组织的钙化机会。5.是人体骨骼的另一组成成分。
适合准妈妈的营养品有哪些
怀孕是女性处于某一个生理阶段的正常的过程，并不是一个病理性的过程，因此从理论上来讲，如果仔细注意日常饮食的均衡，那么摄入的营养就会满足妈妈以及宝宝的需要，不需要再额外的服用孕妇的营养品。但是，如果是由于各种不同的原因造成营养的摄入不足的话，就很难再达到理想的饮食状态，也就是从食物中获取的维生素以及矿物质是不够的，那么应该怎么办呢？
怀孕期间，妈妈的身体对这些营养物质的需要量也会有所增加。所以，在饮食不能满足需要的情况下，适当服用一些孕妇营养品，补充重要的、怀孕期间容易缺乏的矿物质(如钙、镁等)和维生素是有必要的。至于怀孕期间如何选择孕妇营养品，首先要了解自己缺什么，补的目的是什么。那如何知道自己缺什么呢？这就要求了解自己所处孕期的营养需求特点，因为不同的孕期营养需求是不同的。
如果是处于孕早期，这一时期营养需要的特点是热量的需要并不高，即对食物量并不要求很大，只要饮食均衡，保证优质蛋白质的摄入，补充少量叶酸即可。如果早孕反应很严重，进食很少，热量及各种营养素都很难保证，可以选择一些孕妇奶粉或复合维生素和矿物质补充剂等孕妇营养品。孕妇奶粉一般来说都强化了维生素、矿物质，但是通常热量都比较高。
到了孕中、晚期，热量的需求增加，一些维生素、矿物质的需要量均增加。如钙的需要量，因此，在选择孕妇营养品时，除了选择奶类及其奶制品外，可适当补充钙剂，为了促进钙的吸收，可以多晒晒太阳或补充维生素D制剂。
