Question

都知道吸烟有害健康，为何戒烟那么难呢？

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Answer 1

1，大脑依赖

香烟中的尼古丁通过肺泡进入血液，随着血液进去大脑与尼古丁受体结合，促发多巴胺分泌，激活大脑的奖励机制，于是你觉得浑身舒爽。当尼古丁迅速被代谢掉，多巴胺水平下降，你出现戒断反应，浑身难受，只能依靠寻找下一支烟提供给你舒爽的感觉。许多烟民吸烟的理由是吸烟可以提神，而事实上不吸烟时没有精神正是吸烟戒断反应造成的。

2，戒烟早期出现戒断反应

很多人在戒烟的时候都会止步于前期，之所以出现这样的问题，是因为在刚开始戒烟的时候会出现一系列的戒断反应。比方说人会非常的疲倦，感觉头晕晕的，总是想睡觉。再比如说会一直咳嗽，还会有黑痰。本身戒烟的人就比较脆弱，如果这个时候出现了特别令人不适的戒断反应，人们就很容易复吸，就会导致戒烟失败的结果。

香烟烟雾中有害物质会刺激并损伤呼吸道粘膜，细菌等微生物易于进入并引发呼吸系统疾病，目前认为，吸烟是慢性支气管炎、肺气肿等呼吸道疾病的主要诱因之一。

烟草中的尼古丁可兴奋肾上腺髓质，导致血压升高。烟雾中的一氧化碳可以和红细胞结合，使红细胞丧失携氧能力，导致心肌细胞获氧量减少，最终增加心脏冠状动脉粥样硬化病和心肌梗塞的发病率。

戒烟成功的标志是终生不再吸烟，因此戒烟的时间越长越好。确定戒烟后应创造良好的环境，去除身边所有与烟草有关物品，并告知亲友，创造良好的戒烟环境。同时通过适量运动、读书、听音乐、深呼吸等方式转移注意力，缓解对吸烟的欲望，必要时可以到医院的戒烟门诊就诊，在医生指导下使用辅助戒烟的药物，通过这些方法增加戒烟的成功率，戒烟后避免复吸。

Answer 2

因为人们已经习惯了吸烟，其次也是因为吸烟有害健康，人们都知道，但是人们觉得危害是比较小的，所以根本就忽略了。

Answer 3

烟里面有一些材料会让我们上瘾，让我们产生依赖性，吸烟可以释放自己的压力。

Answer 4

因为这就已经形成了一种习惯，而且抽烟也是有瘾的，就很难戒烟。