Question

夏天吃哪些东西好

Answer 1

夏天吃哪些东西好？
炎热的夏天，人体出汗多容易出现胃肠道消化功能的减弱以及食欲减退。同时由于气温升高使细菌容易繁殖生长，食物容易出现腐败变质的情况。因此，夏季也是肠胃炎的高发季节。

这个季节饮食就应该注意补充易消化的粥类，像红豆小米粥、绿豆粥、荷叶粥等。如莲子，可以把它做成莲子羹、莲子粥，把它放到大米里面熬成莲子粥，放到银耳里面加一点枸杞，用这个电压力锅就可以把它熬成非常粘稠透明清香怡人的银耳莲子羹，它也有非常好的去心火作用。
另外要多吃具有生津止渴、改善食欲的食物，像含水分多的西瓜、黄瓜、西红柿等等。也可以把这些蔬菜和水果和酸奶一起制作成美味的奶昔，更容易激起人的食欲。

另外，还可以吃一些苦味的食物，像苦瓜、莲子心、芦荟、苦菊、蒲公英。这些食物都可以刺激消化酶的分泌，具有清热健胃的作用，适于夏天食用。
此外夏季天热，热湿重，应适当多吃些甘凉或甘寒之品。而夏天归心，而心喜凉，宜食酸，因此应在夏季适当多吃些酸性食品。
夏天的时候，要减少肉类的摄入量，因为在夏天我们体表的血液循环增加，消化道的血液循环减弱，这时候如果说吃大量的肉类，它会影响消化道的健康，影响消化系统，对身体是不好的。

Answer 2

夏天吃哪些食物比较好？海参，燕窝，牛油果，海带，鱼油，理性食用才是正道，个人口味不进相同。