Question

全职妈妈如何缓解焦虑？

Answer 1

不要焦虑，很多母亲都把自己的大部分时间精力给了孩子。

第一步：先让自己静下来，我知道我的问题出现在哪里，是因为都未知的东西的可怕，然后我就把我能算清楚的都算明白，这样心里清爽了一大半

第二步：看书，学习，听故事，补充自己这段时间的空缺，大脑中知识的匮乏，也会感到很焦虑，去听书，看书。

找到自己的目标和方向，只要不断学习，吃自律的苦，珍惜每天的时间，把一件事情磨成自己的一把锋利的刀，比如你的爱好是写作，那你就一直在写作方面努力和深耕，直到把写作写成了自己的IP，那么写作就是你的强项，写作你就能用他的变现，但写作是一条漫长的路，需要坚持！

第三步：跟自己最亲的人好好沟通，认识自己的问题，不要把问题都给到别人，全职妈妈适当娱乐，刷刷短视频，带着孩子户外，和其他全职妈妈聊聊天。放松放松。

第四步：有时间的话可以找份擅长的兼职。继续提升之前的业务技能，为以后回归职场做准备。

总结：不要想着去增加些什么，而要学着去做减法。比如，焦虑着想减肥，立马下单跳绳瑜伽垫，其实没必要。想减肥，就先改掉不健康的生活习惯。比如，焦虑孩子的教育，给孩子再报一课外班，不如好好陪孩子复习下学过的内容，稳扎稳打的好。