Question

我想减肥，有什么好的方法

我170高，80公斤，怎么办
有没有医生给个话啊

Answer 1

每次只戒吃一种食品
如果在同一时间戒食太多种食物，可能反而会使人在下餐美食面前忍不住大吃一顿。戒吃一种食品，比较容易做得到。切不可戒餐
每日吃3餐的人，比不吃正餐的人多消耗10%的热量，因为人在每次进餐时，其新陈代谢会加速，也就是说，如果戒餐，身体会以降低新陈代谢率的方式代偿。
您可以试试，嘉：8
8
59
43
84
他会帮助你的
我朋友就是在他的帮助下成功的

Answer 2

晚上不吃饭最有效.

配合适当运动,我当时是30个俯卧撑30个仰卧起坐

从220减到180.

Answer 3

注意以下几点：
1别：相信任何瘦身体减肥药和工具
2别：通宵和熬夜
对身体皮肤都不好，睡眠不好影响新陈代谢，也会胖
3别：别吃或少吃催化剂食品（如泡面，）饮食要有规律别吃夜宵了
4别：刻意的结食或不吃莫些有营养的食物
对身体不好。
5要：运动。多出出汗不想出汗运动下觉得热了就好了热说明热脂肪在烧
好了只要你做到以上几点我相信你会对自己满意的加油！
别忘了把分给我谢谢
祝你：健康好身材

Answer 4

1。节制食量
每天少吃点东西，每顿饭最好只吃个半饱，千万不好吃多了，就是味口好，也不另外。

2。择物而食
很多食物你最好少吃或不吃，比如：肉、零食等，这是每个想要减肥的人最难克服的，我相信你也是，也许你一二天不吃还能坚持下来，但时间长了，你就不想坚持了。

3。如果这些您坚持不下来，给你推荐一款健康的减肥产品“OOCA零咔”效果挺好的，它是一款的代餐减肥产品，安全，无副作用，只要早上一包零咔和一杯牛奶晚上也一样。

Answer 5

说实话那些减肥药品什么的都是假的,就算有效果对身体也不好,最有效的办法就是控制饮食,然后多加锻炼!我是导游,在当上导游后,吃不好睡不好,上山多,现在瘦的都皮包骨头了!!!