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减肥最有效的方法就是饮食与运动相结合，虽然没什么经验，但是略发表下意见。
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如果想用产品之类的东西减肥的话，可以买睡睡贴。如果想靠自己减肥的话，就是多运动，要规律饮食，可以练练瑜伽，然后也可以跳跳郑多燕的有氧操。
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别期待节食能够减肥，只有在正常生活规律下的控制饮食以及多运动，不过也不能因为想快点减肥就什么油脂类东西都不吃也不好，都要在满足正常需求后节制饮食不要超量摄入，还有运动同样如此，不能一次就锻炼过头，可以练到出汗，但不要满头大汗，以防运动损伤．也可以试试太极拳或榆荚之类的传统方式
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苗
氏
清
脂
果
效果挺不错的
我目前也在吃
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不吃饭多喝水，喝水都长胖那谁都没办法了
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