Question

倒立时我的手腕很疼，怎么解决？

我刚开始学倒立，别人都说因为脑充血而坚持不了，而我却是因为手腕很疼才坚持不住，怎么解决？是不是习惯了就好了？

Answer 1

是倒立造成的手腕痛么，不是其他的或是磕磕碰碰造成的，我刚倒立的时候手会经常肿胀，我感觉没什么，休息一下及好了，而且我刚练的时候经常掉下来（我是练跆拳道的），手也扭伤过，不够用点药就好了。也许你的手腕不适应这样的动作，你要经常把手推在墙上，像做俯卧撑样一样，但要站立，面对墙，然后把力气用在手上，就类似于把墙当成地面来做俯卧撑，这样可以让你的手适应这样的力度。最好不要在地面上做俯卧撑，因为你的手痛，这样做会加重你的疼痛

Answer 2

始
手腕
准备
没做
位
且
身体倒立
重
全部压
手腕
····
受伤
·····
期
伤···建议
理疗
针灸