一天做几个俯卧撑适合。?

我十五岁,不胖,也不瘦,体育天生就很好,我以前练足球,所以下身肌肉特别的发达,但是上身肌肉和力量就是很差,我想问问如果像我这样的175,62kg左右应该每天做多少个俯卧撑... 我十五岁,不胖,也不瘦,体育天生就很好,我以前练足球,所以下身肌肉特别的发达,但是上身肌肉和力量就是很差,我想问问如果像我这样的175,62kg左右应该每天做多少个俯卧撑,做几组?对上身力量肌肉最好?
对了,我听别人说腿放在床上做能练胸肌 真的家的?
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星仔很小只呀
2018-10-04
知道答主
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俯卧撑越多越好?大错特错,健身达人告诉你俯卧撑一天做多少合适

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昵称we
2018-10-27
知道答主
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一分钟完成五十次,我坚持了四十年。
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751371771
2009-05-15 · TA获得超过169个赞
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早上50个晚上50个 但不要在刚吃好饭在做
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星甜美丽
2020-09-16
知道答主
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一天应做30个俯卧撑适合
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moonywring
2018-11-26
知道答主
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15至20,每天3组,一组中间休息1分钟
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