一天做几个俯卧撑适合。？
我十五岁，不胖，也不瘦，体育天生就很好，我以前练足球，所以下身肌肉特别的发达，但是上身肌肉和力量就是很差，我想问问如果像我这样的175，62kg左右应该每天做多少个俯卧撑...
我十五岁，不胖，也不瘦，体育天生就很好，我以前练足球，所以下身肌肉特别的发达，但是上身肌肉和力量就是很差，我想问问如果像我这样的175，62kg左右应该每天做多少个俯卧撑，做几组？对上身力量肌肉最好？
对了，我听别人说腿放在床上做能练胸肌 真的家的？ 展开
对了，我听别人说腿放在床上做能练胸肌 真的家的？ 展开
41个回答
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俯卧撑越多越好？大错特错，健身达人告诉你俯卧撑一天做多少合适
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一分钟完成五十次，我坚持了四十年。
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早上50个晚上50个 但不要在刚吃好饭在做
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一天应做30个俯卧撑适合
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15至20，每天3组，一组中间休息1分钟
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