
一天做几个俯卧撑适合。?
我十五岁,不胖,也不瘦,体育天生就很好,我以前练足球,所以下身肌肉特别的发达,但是上身肌肉和力量就是很差,我想问问如果像我这样的175,62kg左右应该每天做多少个俯卧撑...
我十五岁,不胖,也不瘦,体育天生就很好,我以前练足球,所以下身肌肉特别的发达,但是上身肌肉和力量就是很差,我想问问如果像我这样的175,62kg左右应该每天做多少个俯卧撑,做几组?对上身力量肌肉最好?
对了,我听别人说腿放在床上做能练胸肌 真的家的? 展开
对了,我听别人说腿放在床上做能练胸肌 真的家的? 展开
41个回答
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俯卧撑越多越好?大错特错,健身达人告诉你俯卧撑一天做多少合适
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一分钟完成五十次,我坚持了四十年。
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早上50个晚上50个 但不要在刚吃好饭在做
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15至20,每天3组,一组中间休息1分钟
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