一天做几个俯卧撑适合。？
我十五岁，不胖，也不瘦，体育天生就很好，我以前练足球，所以下身肌肉特别的发达，但是上身肌肉和力量就是很差，我想问问如果像我这样的175，62kg左右应该每天做多少个俯卧撑...
我十五岁，不胖，也不瘦，体育天生就很好，我以前练足球，所以下身肌肉特别的发达，但是上身肌肉和力量就是很差，我想问问如果像我这样的175，62kg左右应该每天做多少个俯卧撑，做几组？对上身力量肌肉最好？
对了，我听别人说腿放在床上做能练胸肌 真的家的？ 展开
对了，我听别人说腿放在床上做能练胸肌 真的家的？ 展开
41个回答
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一天20-100个俯卧撑最适合
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二十五八百个
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一亿至十亿
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要看自己能做几个吧
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我36岁，1米六一，体重65公斤，我想问一下，我这样的想练大胸肌，腹肌，需要多长时间
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