Question

强迫症，总是不自觉的看别人，可是自己不想那样。

刚开始是放空的看着一个地方然后就被人说后来也没有啦但是后来又被人说啦可我没有那样然后我就感觉自己有那样做啦，然后就感觉所以人都是那样认为，不自觉看别人一直这样到现在。怎么办嘛！注意力集中试过啦，自己也调节过了，没有用。求助！这样的人真的很痛苦明明不想可是还是那样真的好讨厌。

Answer 1

不要总是试图反抗或想摆脱它，要学会接受它是你的一部分，因为当你反抗的越激烈，它反而会越容易影响你，因为此时你的脑海里都是它，虽然你想的是摆脱它，但却恰恰提醒了你自己它的存在，反而会更难过。追求完美诚然是好事，但这世上有谁做事能达到绝对完美、丝毫不出错呢？答案是没有。只要是人，就没有谁能达到绝对完美的，我们人的理性是有限的，你无法穷尽所有意外，那是上帝才能做到的事。所以，顺其自然，为所当为吧，不要被它占据了你的思绪，将它放置在你心中的一个角落，不要去触碰它，即使有时不小心又触碰了它，也不要担心，继续做自己该做的事，不要管它是否回到了那个角落，慢慢的你会平息下来。
心病还须心药医，用药物治疗强迫症治标不治本。
当你在大脑里不受控制的想一些事情的时候，心理上放松，不要用力控制自己去不想，也不要刻意去追着想，允许自己的焦虑、恐惧情绪的出现，然后顺其自然把心放平。刚开始做或许会有点困难，但是一次又一次慢慢的就发现自己就不想了，就轻松了！记住，关键是顺其自然把心放平，我就是这样治愈的。
你应该认真琢磨我给你的这些建议，刚开始做的时候会很痛苦，一般会有3---6个月的调整痛苦期。以上按我说的坚持两三个星期之后，你就会发现自己的变化

追问

谢谢！我会好好琢磨的！

Answer 2

建议在家人陪同下到当地的精神病医院（恕我直言）挂号心理门诊，让医生对你的情况全面评估，对症调节或治疗。

追问

我也想，不过…谢谢你的建议。

Answer 3

一是不必在意自己这样，别人也不会太在意你；
二是发现自己这样的时候，就停止，然后干自己该做的事，就可以了。
相信我，行动起来吧。

追问

试过啦，可是还是不行！问题是现在我感觉所以人都是那种看我觉得我是在看他们。不论如何谢谢你！