Question

青少年每日补钙剂量？

本人17+马上18 、 骨骺线未闭合、想要长高，每天该摄入多少毫克钙？听说补钙过量会加速骨骺线闭合，是不是真的啊？多少算是过量，我每天饮食+吃钙片 估计有1124毫克左右的钙、算不算过量了！！！

Answer 1

一个人如果能够正常的吃饭 ，，什么都不会缺乏的。。现在的补钙是一个误区，，只能提高 血钙，，不能成骨的。。成骨，需要 钙与磷 的比例，，需要维生素D，，重要的需要 胶原蛋白。。不合理的补钙，，会使血钙增加，，心率加快。。加重肾结石，，胆结石。。还有就是让你的 骨骺 提前骨化，，停止生长。。骨头的好与坏，，一定要检查骨龄，，而不是血钙，，血钙的高低，，不能代表骨头的情况。。

Answer 2

对于每天摄入多少钙量，对于宝宝而言，比较明显。像你这一种情况，每天保持喝230--250ML牛奶，适量补足蛋白质，饱和脂肪，维生素，对于骨骼有一定的促进作用。当然少量的钙也是可以的，但是效果估计不明显。最好就是，适量的运动吧。