我是一个胖子，大概80KG左右，我165高，学校从期中考后开始每天要跑一千多米，我本来跑步就不好，
我是一个胖子，大概80KG左右，我165高，学校从期中考后开始每天要跑一千多米，我本来跑步就不好，现在跑了差不多两个多月还是不习惯大概跑了300~400米后就开始累，喘不...
我是一个胖子，大概80KG左右，我165高，学校从期中考后开始每天要跑一千多米，我本来跑步就不好，现在跑了差不多两个多月还是不习惯大概跑了300~400米后就开始累，喘不上气，到了后面就一直差不多在半跑半走，跑完后小腿还会痛，我该怎么办？
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你可以自己平时先坚持一下，慢跑
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关键是意志
你可以自己平时先坚持一下，慢跑
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坚持锻炼，缺乏锻炼的人跑步后小腿疼甚至大腿肌肉也疼，这很正常，祝你减肥成功哦！
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谢谢，平时应该怎么锻炼
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快走，慢跑，跑步，自行车，健美操，爬山这些都很好
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每天练习打飞机 随时随地 一天好几次的打 打上一年你就瘦了 微信里有 好好打
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一千米太少了，最少也要三千米呀，能坚持的话最好五公里这是减肥的最佳指数。可以慢跑。
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疼说明肥肉正在消失，肌肉正在增长，我跑完一公里三分钟下来，一口大气不带喘的，和没动一样，可能因为我经常跑五公里的事吧。
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要想减肥，五公里是起步，还要相对节食。
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谢谢
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我200斤身高180初二了，现在至少也可以跑800米再休息！给你说主要靠意志力，坚持
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腿痛晚上就用热水洗洗
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你好厉害！主要是累的时候脑子里什么要坚持念头都没了的
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