Question

乙肝大三阳，肝功正常，我可以做高强度的健身运动吗？

主要为了加强体能！可以做哪些运动呢？

Answer 1

哎！我也是肝病患者，咋们同病相怜啊，医生建议注意休息，不要熬夜，高强度运动不能太长时间，过量的运动会导致霉素增加，打篮球可以适量，最好一个小时适可而止，球赛的话半场球就行了，足球最好不要太拼，别的都可以尽兴。还不能吃肥肉哦。注意休息啊。

Answer 2

加强体能的话 做有氧多一些比较好 比如游泳 慢跑,健身操都是不错的选择 单车也很好 但是最好一周不要骑太多次 力量练习的话 注意控制重量 还有就是做的时候要调整好呼吸 不要憋气去做动作

Answer 3

有氧运动可以跑步，爬山等户外运动。无氧运动可以选择力量训练。注意控制心跳在120次-140次。运动时间30-40分钟并且以第二天不感到劳累为准。