有没有让自己强制早起的好办法
5个回答
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1、冷冻法
闹铃一响,立马掀被子!这个需要训练,习惯后不仅能顺畅起床,还能加快起床速度,豁得出去,说掀就掀,说起就绝不纠结磨叽。
2、意念法
睡前默念3分钟“我明天一定要在几点起床”或者“明天一听到闹钟我立刻就起床”,给自己早起的心理暗示。这样第二天醒来第一个念头一定是:我要马上起来!
3、纸条法
意念法的改造版。在一睁开眼就能看见的醒目位置,写第二天的安排计划或者满满正能量的纸条。如:美好的一天从起床开始!说起就起!然后你就能很愉快的起床了。
4、好友助攻
让室友或朋友叫你。不过这得建立在在起床时间差不多而双方关系又很好的前提下。
5、设置闹钟
一个闹钟肯定是不够的,因为在听到第一个闹钟的时候,关掉这个闹钟后,会分分钟的就睡了过去,所以有必要多设置几个闹钟,这样是肯定会被闹钟给吵到睡不了觉。
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1、上个闹钟定时。
2、睡前想好明天要干的一件重要事
3、只要坚持一段时间,生物钟形成了,就会好的。
2、睡前想好明天要干的一件重要事
3、只要坚持一段时间,生物钟形成了,就会好的。
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这个只能靠你自己的意志力了,别的办法是没有的啦
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心里有事你就能早起 还有早睡才能早起
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