Question

我21岁了，有什么长高的科学方法

Answer 1

多跳跃，多拉伸，是有好处的，特别是成年后！21岁也算过了青春期3年了。成年后的增高基本上来说是骨骼生长和拉伸的一个综合效果，这不同于在生长阶段的青少年增高。那可能是坐着啥也不做就可以长个，但是如果过了青春期，一定要多进行自我刺激！当然了，15岁就开始计划性的运动更好了，比如林书豪在15到18岁之间都长了有30公分。成年后主要是取决于营养、休息程度、生活条件，而非基因了。当然也包括姿态矫正、训练计划、饮食计划、休息计划以及一些增高技巧。 我现在比你都大一岁，现在快半年都长了3.5公分的样子，我是看的杨云风的运动日记里的锻炼方法，先跳跃然后拉伸即可，这个顺序不要变喔。

Answer 2

科学家研究发现：人体长高除了良好的睡眠，适当的运动，人体还需要同时获取补充多达31种营养元素，才能实现长高，而且缺一不可，单纯靠某种，或几种营养也是无法长高的。
2：赖安酸、钙、蛋白质、生物素、维生素A、维生素D、维生素E、维生素K、维生素B1、维生素B2、维生素B6、维生素B12、维生素C、磷、钾、镁、铁、锌、硒、锰、膳食纤维、叶酸、泛酸、胆碱、钠、脂肪、饱和脂肪、烟酸、能量、碳水化合物、多不饱和脂肪
3：目前人们主要通过吃蔬菜水果从中获取营养实现生长，科学家证实，日常生活中的这些食物里长高所需营养较少，所以人体发育成熟需要漫长的20年之久。

Answer 3

21岁是完全可以长高的
21岁的我，又长个子了，我原来的身高只有170，真的是感觉矮个子在哪里都是多余的，刚上大一的时候，感觉学生会的人很牛，我也就报名想参加学生会，可是被里面的副会长，给拒绝了，原因就是我矮，从那时起，我就开始找增高的方法，可是方法用了不少，没有长个子，在寝室无聊上网的时候，无意间看到了（吴知启魁梧了）这一文，才知道通过运动就可以长个子，我就按照里的说的去做，现在长个子了，长个子了178，我很满足了，想要长个子的朋友赶快去看看吧！