Question

早上空腹喝牛奶会长胖吗

Answer 1

空腹喝牛奶与发胖并无太大关联，但这样做有损健康。

①浪费能量。人体的能量有三个来源，第一来源是碳水化合物，第二来源是脂肪，第三是蛋白质。早餐我们通常要摄入碳水化合物，以满足我们身体所需要的热量。所以，包子馒头稀饭面是我们早餐必须要吃的，而牛奶中含有大量的蛋白质，如果空腹喝牛奶的话，牛奶就会被当成是热量，很快就被身体消耗掉，根本起不到给身体补充能量的效果，所以，早上空腹喝牛奶就是浪费能量。

②乳糖不耐症。亚洲人的生理特点和欧美人不同，亚洲人一部分人存在乳糖不耐症，是因为牛奶中的乳糖不能够被胃肠吸收而引起胃肠不适出现腹泻的症状，还有些人喝完牛奶会胀气，很不舒服。如果空腹喝牛奶更会加重，所以，最好不要空腹喝牛奶。

虽然空腹喝牛奶会有一些不利的地方，但是很容易纠正，早上可以选择喝一杯牛奶，吃一片面包再加上一个煮鸡蛋，这样既有丰富的贪睡化合物，又有足够的蛋白质，还有一定的矿物质，就是营养非常丰富的早餐，如果再能喝上一杯鲜榨果汁或者吃一个水果，那就增加了一定量的维生素，有热量、有能量、有微量，那就是营养均衡的早餐。

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Answer 2

当然不会。
牛奶含有充足的蛋白质和钙质，而不是脂肪和糖类，不会发胖的，空腹喝是完全可以的，大家一直有一个误区，就是空腹喝牛奶会让牛奶的营养成分得不到充分利用，其实如果早上不吃东西的话，肝糖元会供能，然后是肌糖原，最后是肌肉中的蛋白质分解供能。

所以，喝牛奶实质上是，让牛奶代替肌肉中的蛋白质供能，是避免了肌肉中蛋白质分解，这是很有益的。
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Answer 3

牛奶
中含有丰富的钙、
维生素D
等，包括人体生长发育所需的全部
氨基酸
，
消化率
可高达98%，所以不会发胖

Answer 4

病情分析：您好，早晨空腹喝牛奶，有一些人是会引起腹泻的。
指导意见：建议您晚餐后服用，此外可健脾开胃调理一下，同时积极锻炼身体，提高机体的消化功能，希望帮得到您。

Answer 5

早上不要空腹喝牛奶，对胃不好，而且牛奶的营养不能充分吸收