Question

晚餐吃哪种食物，既饱腹又减肥？

晚餐吃哪几种食物，既饱腹又减肥？

Answer 1

我们晚餐有的时候蒸一锅大丰收，就是南瓜玉米芋头红薯，把他们都煮熟了，然后再煮点八宝粥，配点橄榄菜，等等。这些东西好吃，热量又比较低，饱腹感又很强，我觉得吃了挺舒服的。晚上吃这些东西，比大鱼大肉热量低，减肥的效果也比较好。

Answer 2

这个问题和晚餐与否没什么关系，其他时候也可以吃耐饿又减肥的，其实这种食物有很多，就是那些难以消化同时热量又少的就好了，比如像东北高粱米这类的粗粮就行，至于有人推荐的水果，则不好满足要求，因为水果含水多，小便几次还是会饿。

Answer 3

我觉得晚上多吃点粗粮，既吃饱了，脂肪低而且容易消化的。红薯，黄瓜这些食物也是不错的选择。很多人为了减肥，晚上都不吃饭，也不吃食物。其实这是不健康的减肥，吃饭都吃食物，加上锻炼身体才是最重要。身体好才是革命的本钱，不要为了美而减肥不吃饭。身体搞垮了，所有都不值钱了。

Answer 4

晚上最后不要吃主食，吃水果蔬菜能满足身体健康营养需要，还能均衡营养。
淀粉类尽量少吃，因为淀粉会转化为单糖。
肥胖的人吃了根据容易长肉，面食面粉这些都是含淀粉酶的。
苹果吃了容易有饱涨感，还有香蕉，稍微吃几颗生花生米，因为花生米也有饱涨感，蔬菜可以开水烫一下，加点生抽调味吃。
中午不能不吃主食，否则体力不支的，减肥是保障身体健康的情况下进行的，不是饿瘦的，少吃高热量高脂肪的食物，加上适度的运动锻炼，减肥是长久性要持之以恒，否则没有意义还让自己受罪。

Answer 5

1.香蕉.笔者自己就是每晚饿了就吃根香蕉,香蕉是非常饱腹且热量巨低的水果,并且很便宜哦.

2.黄瓜.直接吃就行,水分足,容易饱,热量低.

3.豌豆.很多袋装的什么蒜香豌豆啊之类的,虽然热量比香蕉要高点,但是吃一包就能非常饱,所以也很推荐,合计一包也才几毛钱.

4.酸奶.酸奶绝对是减肥必备,加个苹果减肥又饱腹.

5.番茄.直接吃吧,番茄是减肥水果,并且口感不错,还通便哦.