经常失眠，有哪些可以助睡眠的办法？
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坚持诵读《金刚经》。诵读的时候，不要去理解经文的意思，就是用真诚心去诵读。每天诵读三遍，有时间可以多诵更好！坚持三个月，一定会有奇效！
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经常失眠的我，自从听了网上的一种叫asmr的东西之后缓解了很多。不知不觉已经听了一年多了。
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我觉得还是心态吧，失眠就失眠吧，我躺一夜休息也可以，因为人焦虑，害怕，恐惧，开心，都是人正常的情绪，失眠也没什么，失眠过的人也知道，越强迫自己睡，越清醒，越奔溃，还不如顺其自然吧！
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我也失眠好几个月了，我也吃了很多的药，安眠药也吃了很多，我现在晚上睡觉的时候，喝大蒜和红糖冲水喝，我觉得很好用，
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桂圆肉泡水喝完将桂圆肉一起吃下
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