Question

每天走路运动走多少最好啊？

Answer 1

每天走路5400至7900步最健康，身体较为虚弱的人，每天步5400步，就可以达到增进健康的目的了，身体状况好的人，每天步行7900步就能够达到强健身体的目的，要根据自身的身体状况去选择运动。

Answer 2

从大多数人的身体素质来看，其实每天走路运动6000步就够了，这也是步行的一个标准。如果走完完6000步，没感觉疲惫，可以适量的再添加步数从而加强锻炼的效果。如果身体感明显的不适，可以适量的将其减少，以免意外的发生。

Answer 3

对于每天走步多少为宜得具体问题具体分析，如果是一个年轻人，可以走一万步或者更多一点，因为年轻人身体机能好，关节灵活，不容易伤着。如果是一个老年人，那么每天走6000步就可以了，就能达到锻炼目的，因为老年人关节老化走多了会伤害身体，尤其是膝关节，走多了很多人会患上滑膜炎，或者是半月板损伤，致使老年人生活不变，不能继续走路。所以老年人要走多少步数，需要量力而行。如果是一个有腰病的人走路也不宜太多，因为走多了也会伤腰。所以每天走路步数是根据一个人的年龄和他的健康状况来定，不能一概而论。

Answer 4

大部分人工作繁忙，不可能只走路一种运动形式，所以，一天走路运动多少不是最主要的，重要的是只要可以运动就行，形式不限，哪怕做做家务，劳作劳作即可。

Answer 5

看本人的体质，看年龄段，看身体状况等各方面的条件。走路也要有个逐步适应过程，最初不建议走太多，从二千步左右开始，适应一个月以后增加五百至一千步，一般的身体状况，每天到八千步也就可以了。