Question

什么时候喝牛奶最好

Answer 1

早餐空腹喝牛奶不正确
首先不要早晨空腹喝牛奶，而是改在早饭后1-2小时后喝牛奶，胃中有食物防止了空腹喝牛奶的缺点；
二是喝奶前先吃一些含淀粉较多的食物，如馒头等；
三是早晨喝牛奶时要同时吃些馍、米饭、面包、饼干、点心等含淀粉的食物，这样可使牛奶在人胃中停留时间较长，牛奶与胃液能够充分发生酶解作用，使蛋白质能够很好的消化吸收。
注意什么时候喝牛奶好：晚上喝牛奶有利于休息和睡眠，睡前喝牛奶有利于钙的吸收利用。