早晨跑步对身体有哪些好处
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每次30分钟的慢跑，大概消耗300-350千卡热量，能有效帮助减脂和保持健康。
跑步的最佳时间就是最适合你自己的时间，例如“晨跑”，早晨空气清新，跑一会儿步，会使人情绪饱满；晨跑会使全身各器官功能提高到较高水平，并能提高一天的新陈代谢率。减少患心脏疾病、糖尿病、癌症、中风的危险；降低血压，提升高密度胆固醇的含量；帮助减脂、保持体重；提高肌肉质量、强壮骨骼、防治骨质疏松；减轻日常疲劳、缓解背部疼痛、抑制便秘、保证良好睡眠；保持良好形体，提升身体形象；缓解压力和焦躁，培养乐观、坚韧、平和的心态……。
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早上跑步对身体好不好呢？
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早晚跑步有以下几点好处
1.提高睡眠质量
2.提高“性”致
3.消除紧张感
4.促进健康
5.保持年轻
6.储存能量
7.锻炼意志
8.塑形
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