Question

牛排不好消化

Answer 1

牛排中含有大量的蛋白质，以及一定量的脂肪，这两样物质成分都是属于不好消化的物质。过量食用牛排，会导致消化不良，胃胀，嗳气，打嗝等不适。但是适量食用还是可以为人体补充蛋白质，脂肪以及钙，铁，锌等营养物质成分的，能增强人体的体质，提高机体免疫力和抗病能力，很有益于人体的健康。经常适量食用牛排有益于人体滋补脾胃，补益气血，强壮筋骨，是一很好的调补食品。

牛肉是非常不好消化的食物，牛肉中含有丰富的蛋白质和脂肪，人体消化蛋白质和脂肪是需要2-4个小时左右，才能够完全消化，牛肉虽然不好消化，但肉质中营养价值很多。在晚餐时吃牛肉并休息时间过早，是很难消化的，同时还会造成糖尿病以及中风的危险，作为最不好消化食物之一，牛肉会给身体带来脂肪的堆积。对正在减肥的朋友，牛肉还是少吃为好，牛肉的肉质比较有嚼劲，其中肌肉纤维更粗糙，对于胃部会造成很大的负担。牛肉的营养在丰富，食用牛肉也不能够过量，特别是在晚上的时候，吃牛肉很有可能会引起消化不良，牛肉煮的再烂也是不容易消化。

实际上许多食材吃多了全是不太好消化吸收的，大家最立即的反映便是有一种饱腹感，并且胃胀气，很难受，这时很多人便会问了，牛羊肉不太好消化吸收是真是假?这一问题不容置疑，牛羊肉做为一种含有蛋白和人体脂肪的食材，是最不太好消化吸收的食材之一，因而一定要适当且恰当服用。

身体对不一样食材的营养成分消化吸收时快时慢，这关键在于胃肠的消化作用，另外也是类似食材的一些特性所决策的。而现实生活中的马铃薯与牛羊肉，在被消化吸收时所需的胃液浓度值不一样，必然增加容留在胃中的时间，进而减缓在胃肠中消化时间，不可以做到及时释放营养元素的实际效果，长此下去，便会造成胃肠作用的混乱。

牛羊肉里含有蛋白，而蛋白类食材需要1.5钟头—4钟头才可以消化吸收掉。牛乳、豆桨等流食蛋白食品较为非常容易消化吸收，想要将牛羊肉、鸡脯肉等蛋白丰富多彩的肉类食品彻底消化吸收，则需要4钟头或更长期。

人体脂肪类食材需要2钟头—4钟头消化吸收掉。人体脂肪的吸收率两者之间低等油酸及不饱和脂肪的成分相关，这种油酸成分越高，越易于消化。因而食用油比动物油脂更易于消化。人体脂肪与谷类或蛋白质类食材相互摄取会增加后面一种的消化吸收时间。因此吃油多的正餐和菜式，会给胃肠导致巨大压力。

Answer 2

牛排作为肉类，确实没有面食类等食材，容易消化。
但是如果烹饪得当，对于肠胃的吸收消化健康，也是非常有积极性作用的。
牛排含有丰富的蛋白质，脂肪、维生素B族、烟酸、钙、磷、铁、胆甾醇等成分。牛排含有丰富的蛋白质，氨基酸组成比猪肉更接近人体需要，能提高机体抗病能力。
牛排食物中所含有人体所需这8种必需氨基酸，而且是100％吸收。牛排的瘦肉部分，含有丰富的优质蛋白质、铁质、维生素B群等优异的营养成分，食用可以增强体质。
吃牛排的好处确实挺多的。
牛排含丰富、易为人体吸收的铁质，将氧气、能量输送到身体各处，都靠血液中红血球的血红素。
而其成分都不能缺少铁质。食物中所含的铁质共分2种，常减肥的女性容易出现贫血的现象，对于想保持神采奕奕的人，预防贫血是很重要的。
牛排的营养价值
牛排中所含的人体所需元素，是最多最高最丰富的。其中包括：蛋白质、血质铁、维生素、锌、磷及多种氨基酸。
1.牛排食物中所含有人体所须这8种必需氨基酸，而且是100%吸收。
2.牛排的瘦肉部分，含有丰富的优质蛋白质、铁质、维生素B群等优异的营养成分。牛排可以补充丰富的铁质，
对于补铁补血有好处，而且还可以起到强身健体的效果呢。
3.牛排的另一特征，即是含有均衡营养的氨基酸。发育期的小孩为有强壮的体魄;老年人消化机能退化、吸收能力降低等，都需多加摄取。
4.牛排含丰富、易为人体吸收的铁质，将氧气、能量输送到身体各处，都靠血液中红血球的血红素。
而其成分都不能缺少铁质。食物中所含的铁质共分2种，常减肥的女性容易出现贫血的现象，对于想保持神采奕奕的人，预防贫血是很重要的。
牛排含有的营养物质对于人体来说是有好处的，可以缓解贫血，可以让你更加的健康哦。

Answer 3

都是可以的，不要太担心