Question

游泳踩水技巧

Answer 1

游泳踩水动作要领有以下几点：
1、扶墙练习、主要是单腿支持、手扶着墙、做收翻脚、蹬夹的退步动作，两腿轮流做，从分解到连贯;
2、在对抗练习上，做翻脚的时候，另外一只手拖住蹬加的脚跟做对抗练习，从而体会小腿和脚内侧对准;
3、在协调练习上，需要手翻池槽做两腿收、翻、蹬夹动作;
4、臂腿配合，让腋下支撑水箱，做臂腿配合练习。
踩水也称“立泳”。实用游泳姿式之一。借助两腿向下踩蹬，使人体浮立水中。踩水的形式很多，比较常见的是采用类似蛙泳的动作，但是身体与水面所构成的角度较大，接近于直立。

Answer 2

游泳踩水的技巧

1、保证身体和四肢和水面呈垂直状态，如果身体是横着的，用脚划水，那不是踩水而是游泳的动作。

2、头保持在水面的上方，并且尝试规律和缓慢的呼吸，让身体放松和冷静下来，储存体力更加方便长时间的踩水。

3、手臂要水平方向摆动，不要上下滑动，如果上下滑动，身体也会上下浮动。五指并拢，向前划水的时候手心朝前，向后划水的时候手心向后，保持身体不下沉。

4、踩水的时候，双腿在水下画圆圈或者踢腿，不要用脚尖向下或者双脚僵硬，如果前后踢腿，脚尖就是要保持向下的，而且动作不要间断。

5。如果踩水累了想要休息，可以背部往下仰面躺在水上，但是这时候四肢还是要划水的，不过要轻轻划水，不需要太频繁和用力。

想要学会踩水不是一两天就能完成的，需要多学习，多练习，在专业人员的带领下进行训练。一开始学习踩水会觉得很累，所以心里很紧张，这时候精力难以集中。所以踩水时要用很休闲放松的心态做，并且交替不同的动作踩水。

对于初学者来说，需要掌握好踩水的节奏，这样就可以找到自己可以休息的时间段。