我也练了挺长时间了，可是为什么我的腿还是瘦不下来？
大家好，最近秋天已经悄悄的来了，到了该穿秋裤的季节了，原本单着的也要脱单了，也就是该多穿几件衣服了，所以为了不让腿穿衣服之后，看上去不那么粗就需要瘦腿了，那么关于瘦腿需要知道的3件事，想要节省更多时间就戳进来
我们在落实一项计划之前，比如想要瘦腿之前，一定要做好各种准备，不然做着做着就会遇到很多的问题，那么不知道怎么去解决的话，就很容易产生烦躁的情绪，也就很容易放弃掉。
那么关于瘦腿的方法有很多，像是不用运动就可以达到目的的抽脂等，这些方法虽然能够快速的达到目的，但是对我们的机体是不利的，并且极为轻易的就会回到之前的状态去，所以我们需要更可靠的办法。
那么关于瘦的计划我们首先，一定是想到去通过运动达到目的才对的，而不是节食法等挑战生理极限的办法，运动不仅会让自己瘦下来，还可以提高机体各项能力，这么多益处不做多可惜。
那么首先要明确的就是，瘦腿绝对不是单独的让腿部的脂肪被减去，而是在全身的脂含量水平降低之后，才能起到一定效果的做法，所以不要将自己的目光，只局限在双腿这一个部位之上。
那么下面所说到的三点，都是在我们瘦腿的过程中会有所帮助的，这些都是经过总结所传承下来的，如果靠自己去摸索的话可能要花很长的时间，当然如果你有类似的经验也可以分享一下。
一、不要只做腿部训练
有些人急于想要让双腿瘦下来，选择了单独的大量的进行腿部训练，不管是器械类的还是徒手的，都去尝试了一番，也不管自己的双腿受得了与否，最后落得的多数就是受伤的下场了。
所以训练要讲究一定的科学性，才能够在尽量不受伤的情况下，让训练的效果尽快的体现出来，所以我们尽管想要快速瘦腿的效果，但是其他部位的训练也是不能落后的，不然只会进展很慢。
二、不要在饮食上过于苛刻
因为正处在瘦腿阶段所以就对饮食很关注，这是可以理解的事情，但是什么都不吃或者是只吃很少量的某些食物，都是不正确的做法，如果像前面这样做的话，不仅会让自己很难受而且效果也并不好。
那么饮食首先要做到的一点就是均衡，不要因为某些食物的热量比较高，就将其拒之口外完全不吃，也不要因为某些食物热量低就吃很多，热量偏高的就少吃或偏低的就加大比例是可行的。
三、心态很重要
心急是一定不要有的，如果强行让自己快速的达到瘦腿的效果，不仅会给自己带来很大的压力，还会让很多方面都受到一定的影响，即使有了一定的效果，也不是长期可以维持下去的。
所以我们要用平和的心态，来对待瘦腿这件事情，不要低估了情绪的影响力，积极的情绪可以增加一部分的基础代谢，可以为我们的瘦腿计划加快一些，所以与其愁眉苦脸不如积极的去面对训练吧。
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