Question

医生说孩子缺钙，吃哪些食物可以起到补钙的效果？

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Answer 1

孩子在成长发育的过程当中，难免会出现一些挑食，个子较矮的现象，这都与孩子体内缺乏某种元素有关，尤其是钙元素对于孩子的生长发育是非常重要的，孩子一旦缺钙不仅个子会长不高，同时还会给孩子的身体造成一定的影响，接下来小编就为大家介绍一下吃哪些食物可以起到补钙的效果？

一、多吃豆类、多喝牛奶

在生活当中孩子可以多吃一些豆类的食品，早上可以喝一杯豆浆，豆制品里面含有丰富的钙元素，可以对孩子的生长发育有着一定的效果，其次就是可以给孩子每天多喝一杯牛奶，牛奶当中的钙元素也是非常丰富的，同时牛奶中的钙元素也能够被孩子很好的吸收，早上喝一杯牛奶或者是睡前喝一杯牛奶，对于宝宝的骨骼发育、睡眠都有着很好的效果。最后就是可以让孩子在生活当中多晒一晒太阳，晒太阳也能起到补钙的作用，在生活当中让孩子多运动，这样在一定程度上不仅能够排除身体里的毒素，同时还能够帮助孩子长个子。

二、多吃新鲜水果蔬菜、喝奶粉

孩子在生活当中可能会出现很多的毛病，很多小孩子都有挑食的坏毛病，这个时候就需要家长从小教育，孩子应当注意饮食的均衡，同时在生活当中要多吃大量的新鲜水果蔬菜，蔬菜水果当中不仅含有大量的维生素和膳食纤维，同时里面的钙含量也是非常丰富的，对于宝宝的胃肠道有着很好的蠕动，同时能够加快孩子的生长发育。但是在生活当中很多孩子都不喜欢喝牛奶，认为牛奶没有味道，这个时候家长就可以买一些孩子的奶粉，每天可以给孩子冲一杯喝奶粉也能起到补钙的作用，对于宝宝长个骨骼发育都有着很好的效果。

Answer 2

喝骨头汤，喝牛奶，吃奶酪，吃奶片，吃鱼肉，这些都可以补钙，可以让身体更健康。

Answer 3

牛奶、奶酪、黄豆、豆腐、鱼虾、海带、紫菜，这些食物都是可以起到补钙的效果。

Answer 4

可以给孩子吃一些鸡蛋，奶酪，酸奶，鱼类，蔬菜和水果，虾皮，坚果，瘦肉等等。