Question

强迫症如何克服呢?分散注意力也不管用！

我有手机强迫症，一天可以反复下载一个软件几个小时，非常痛苦，每次下载完了都不确定自己点过下载按钮，在软件使用中点过什么自己也不确定，只要不确定就要重装，觉得软件有问题，如何才能做到不重装不难受呢，非常痛苦，求大家帮助！

Answer 1

强迫症专业的治疗主要是包括心理治疗和药物治疗。

心理治疗里面有行为治疗，比如说对强迫洗手的病人可能规定洗手不得超过多长时间，不得超过多少次，一周以后减到每天最多7次，最多15分钟，逐渐递减。认知行为的治疗消除过度完美主义的不合理的一些信念，然后通过信念的改变来改变情绪和行为。

药物治疗的方面就是帮助病人能够减轻一些症状，药物治疗主要有抗抑郁、抗焦虑的药物。但药物治疗的过程中间，药物的副作用也是很多人担心的。其实精神疾病类的用药是比较温和的，对各个器官、心、肝、肾这些器官没有特定的损害。

物理治疗。比如说有经颅磁刺激治疗、还有深部脑刺激、迷走神经的刺激的治疗、还有电抽搐治疗等等。

外科手术治疗往往是特别严重，然后是没有任何其他的治疗可以有效的情况下，才会采用的最后的一个选择。

怎样克服强迫症

大家可以通过以下方法克服强迫症：

1、学会放松，运动是最好的身体放松法，能够让自己全身心的投入到运动中去，让整个身体活跃起来，大脑也会多分泌一些愉快素。

2、转移注意力，当出现强迫症状的时候会想办法转移自己的注意力，也可以手上系一个橡皮圈。一旦出现症状的时候给自己的橡皮圈弹一下，让自己感觉到疼，可以让自己的注意力转移到疼的上面，慢慢的直到这种症状的消除。

3、不要害怕失败，另外失败只是一次经历，因为强迫症很多时候就是害怕失败。

4、强迫症患者往往他们是更加追求、工作学习方面的成功，对自己内在的情绪往往是比较压抑的，所以其实是需要通过一些方式来让自己的情绪得到一些发泄。

强迫症吃药不管用时还能怎么办

强迫症一般伴有强烈的焦虑、恐惧情绪。药物的作用是通过调整大脑神经系统神经递质，五羟色胺的浓度来缓解焦虑，进而影响症状控制下来。除了药物治疗，心理治疗是很有必要的，做一个系统的心理治疗对于强迫症治疗也是必须的。再有就是手术治疗，首先在医生的指导下持续用药两年以上，没有明显的效果可以考虑手术治疗或者患者在强迫症比较严重不能控制也建议手术治疗。