Question

如何缓解对工作的抵触情绪？

Answer 1

抵触情绪？首先像有压力的一个月车贷房贷什么的，还巴不得一天多干几份工作，像现在工作都不怎么好找，还去抵触，找到稳定的待遇好点的都不错了。

你有不上班后的收入来源吗？

没有？

要么安心上班，要么找其他收入来源，为以后可以不上班做准备。

当初刚下学家人安排的正式工，上了一段时间开始有抵触情绪，觉得在那种一层不变的工作环境下，毫无技术可言，埋没了自己的才华，英雄无用武之地。开始闹情绪，我想出去闯一闯猛禅看一看，家人不同意。和家人闹情绪，后来发展成焦虑症，情绪爆躁，和家人发完脾气又会自责。家里不富裕，为了工作花了不少钱。想辞职又内疚，又想得到家人认可，又知道家人不同意辞职是为我好，女孩求的就是一个安稳，自小又是一个乖乖女又不肯伤父母旅掘的心。一直纠结拉扯，痛苦不堪。

后来家人同意了我又退缩了，知道父母不容易，开始转换思路，不再让自己陷入那种状态。上着班出早市，出夜市，去烧烤夜市卖果盘，发现做小生意虽然收入不稳定比上班赚的多。成本低，看好市场，基本不会赔。

现在辞职了，早市夜市不让出了，烧烤夜市被取缔了，迷茫了一阵，天天在家吃吃睡睡。开始挺安逸的，后来突然惊悚的发现，我不能这样安心当米虫，我的米不够多啊，以后会饿死的。班是不想再去上的，只能开始无头苍蝇一样想挣钱门路，疯了一样，又开始陷入焦虑状态。好在机缘巧合之下，见到了商机，开始收入并不好，好在坚持了下来，现在在家里可以安心当米虫。

不要盲目去辞职，除非你有其他赚钱渠道，要不金钱焦虑真会逼疯人的

感谢邀请回答 ，这样的情况可能有两方面因素的存在，一、不喜欢这份工作，如果对一份工作不敢兴趣的话，那无论是工作中的小细节还是大决定都会产生抵触心理的，如果是这种的情况，个人建议是离开这份工作，因为这样不仅对公司的影响是不好的，对于自己一直在这份工作上也是浪费时间的；二、如果这份工作是自己喜欢的，再而产生了抵触，那可能是因为某件事情的发生产生了抵触让你不敢再次去做，还有可能是因为工作中同事之间的关系而导致的，更有个人是自己生活中的原因等等，不管怎么样都应该找出原因来调整，一直拖着只会产生更不好的影响。加油！！！

你好，这种情况我也有过，但自己的调整已经好了，首先从以下情况分析：

1 找出原因，工作方面是不是存在问题

2 生活中有什么事情

3 工作生活会不会太单调，培养自己兴趣爱好

4 找出问题要尽快解决，以免会出现工作不好，休息不好，

5 如果都没有存在问题，可以适当休息几天出去散心，我想这样会好点，谢谢

对工作有抵触要么就离职，要么就是自己修行不够。既然问怎么缓解那就是不想离职，那就请提升自我吧，一切负面情绪都源于自我能力不足。

陷入了抵触上班的情绪和压力，不吃不喝或暴饮暴食，针对这个问题该如何解决呢？

首先要找到情绪和压力的来源，才能有的放矢的找到解决之道，所谓来自工作的情绪和压力，不外乎以下几种：

一，工作压力大，感觉吃力。这又分两点，其一是任务量大，导致的无穷加班，有时加班也难以完成，针对这种情况，要和同事比较一下，是自己的作业量的确大呢，还是自己的工作方法造成的工作效率低。如果自己的工作量和同事相比，的确大，要及时的和上级主管部门进行沟通，找到症结，才能有的放矢，把工作量降下来。如果是工作方法问题，就要向同事取经，提高自己的功效，即使的人完成工作。另一种情况是工作难度大，这种情况就必须通过学习专业知识，提高自己的工作能力来解决了。

二、人际关系紧张。单位里人际关系紧张也是情绪和压力的来源。有人的地方就有江湖，现在好多单位采取了末位淘汰制和业绩考核制，这要就造成了同事间彼此有协作，又有竞争的关系。同事间就难免产生待遇、升迁、收入等方面的差距。这些差距有事就会成为人际关系紧张的导火索，自己升迁了，收入高了，待遇好了，有时会受到同事的排挤、嫉妒，也许会各种八卦消息出来拆知核。自己落后了，有时会被同事遗弃。这些都会是自己感到孤立无援，产生各种情绪和压力。对于这种情况，要及时与同事沟通，开阔胸怀，慢慢的融入同事的大集体中。

三，对前途的迷茫。对上班有情绪和压力，有事是因为看不到前途。或者升迁、考评等制度不透明，或者行业发展没前途，或者单位的管理混乱等等，对于这种情况则要及时止损，及早的谋划新的出路，做好离职的准备，果断的改 弦易辙，寻找新的工作。

上班就是有各种规矩去约束自己，要想在单位混的好，就要把自己单位的 游戏 规则摸透，少去踩雷，多展现自己，成功是留给有准备的人的！

首先，明确一下，工作中的抵制情绪是什么？从心理学的角度分析，抵制就是对现有规则的抗拒心理。

那么，为什么会产生抵制情绪呢？老一辈革命家曾说过：哪里有压迫，哪里就有反抗。虽然在职场中，很多规章制度算不上压迫，但是职员感觉领导临时安排的工作打乱自己的工作、生活节奏，不该自己干的安排给了自己，本来要休息的时候突然通知自己加班，同事关系不和谐等等，都会引起对工作的抵制情绪。

抵制情绪有什么危害？首先抵制情绪会导致功效下降。本该加班完成的工作，因为抵制而消极怠工导致要求节点前未完成。直接影响就是被领导训斥，间接的导致企业绩效受损，对个人和企业均无益；

其次抵制情绪导致员工之间产生矛盾，本来该A做的工作，他抵制不去做，临时交给B去做，B肯定会对A有意见，一次两次可以，时间长了，对企业发展影响很大。

如何处理工作中的抵制情绪呢？

首先是管理者工作安排的计划性，让每个员工提前知道他要做什么，比如每人制定一个3天或一周的计划。如果有临时性的工作，安排给某人做的时候，可以体现在绩效考核加分里面；切不可临时抓人加班完成某项工作，如果偶尔出现一两次，解释清楚员工也是可以接受的，如果呈常态化，那就说明管理有问题。

其次是从员工自己的角度，细化自己的任务表，遇到工作太多无法按时完成的时候，一定要提前和领导沟通，千万别等领导给你要成果的时候再说工作太多还没来得及做。遇到领导临时性的工作安排，确定紧急的可以去做但是做完之后要找机会和领导沟通下。如果确实不想去做或者确实做不了，那就要找个充分的理由明确拒绝，比如：因为原来没有安排，我今天回老家了，暂时回不去等。切不可答应的好好好，结果完成不了，这样比直接拒绝更令人反感。

最直接明了的做法就是辞职。以我的经历，一旦对工作有了抵触情绪，就不会全身投入进去，就会有各种敷衍行为，工作效率会大大降低，还不如辞职。当然这种情况的前提是你有丰厚的物质基础来满足自己和家人的生活需要。

如果你没有足够的经济来支撑，又不明确辞职之后要做什么，那还是说服自己在目前的岗位上安心工作吧，等到恰当时机，找到了自己有兴趣的工作再离开。

坚决执行领导的安排！

坚决服从领导的分配！

没有折扣，

不讲条件，

军事化管理自己。

哪怕领导是错的，

先执行了再说！！

然后呢领导的错误由领导承担，

你不会有责任。

就这样，

上班工作，

你，肯定没有抵触情绪！

你不必劳心，只需要劳力，

也许是很好的呢！