怀孕的人怎样吃才能只胖肚子、不胖人？大家能分享些技巧吗？
怀孕的人怎样才能只胖肚子不胖人？怀孕期间长胎不长肉，是每个准妈妈心中的梦想，但有些准妈妈能够实现，而有些准妈妈却只能看着自己身上的肉肉越来越多，而心里却暗暗着急。其实，只要准妈妈多注意以下几点，长胎不长肉不是梦。
1、饮食营养均衡，不暴饮暴食，不过度吃营养补品
怀孕了，家里的长辈总会劝准妈妈多吃些，说现在是一个人吃，两个人补了，如果不吃，就会使胎儿缺乏营养。其实，这种说法是没科学依据的。孕期准妈妈正常吃饭，是不会缺乏营养的，如果大吃大补或者暴饮暴食，会使准妈妈体内营养过剩，造成肥胖，另一个还会使胎儿过大，不利于顺产。所以，在孕期，准妈妈一定要注意饮食营养均衡，不要一味的乱吃、多吃。
2、积极运动
准妈妈想要长胎不长肉，就要管住嘴，迈开腿。这里的迈开腿就是指运动。在孕中晚期，运动对于准妈妈来说非常重要，因为进入孕中期，准妈妈的早孕反应逐渐消失，孕早期的各种不适也得到了缓解，胃口好起来了，准妈妈会不自觉吃多了，体重增加也是让人措手不及。所以只要身体允许，准妈妈就可以多去户外散步、游泳、做孕妇操等运动，这样可以消耗身体多余的脂肪。
3、管理体重
准妈妈要根据自身情况来管理体重，可以准备一个小本子，记录每天吃的食物。也可以每两三天称一下体重，可以邀请家人进行监督。另外，可以在冰箱或者餐厅的墙上贴一张胖女人的图片，时刻激励自己。
4、充足的睡眠时间
孕期要保证充足的睡眠时间，因为睡眠充足，准妈妈身体的血液总量会逐渐增加，血气能量也能逐渐提高，这样不但可以改善准妈妈的肥胖状态，还能加快准妈妈的新陈代谢，让准妈妈的皮肤越来越好。但是充足的睡眠不代表准妈妈要一直躺在床上，因为人在床上躺着，尤其是入睡后新陈代谢降低，能量消耗减少，如果准妈妈睡觉时间超过正常需要，就会导致体内热量积存，造成孕期脂肪堆积于皮下。此外，准妈妈也要保持心情愉快，定期产检。
