Question

什么叫健康生活，怎么样算是养生呢？

Answer 1

1、制定健康的饮食习惯
不要每天饿一顿，饱一顿，这样很容易得胃病的，健康的饮食习惯，是每天定时吃饭，有条件的话，最好自己在家做饭，健康又卫生。
2、养成每天运动锻炼的习惯
人不是钢铁，长期不锻炼就会生锈，身体里的功能絮乱，身体吃不消，工作效率下降。所以，一定要养成每天运动锻炼的习惯。
3、不要熬夜
网上有一句话很火，“你熬的不是夜，是命!”，不要拿自己的生命开玩笑，你生病了，手机里不会冒出几千个亿帮你治病；你生病了，工作不会照顾你。宁可早些睡觉，早些起床，也不要晚睡晚起。
4、放下手机，多陪陪家人
现在的人，已经离不开手机的了，有一些严重者，除了吃饭睡觉，其他时间都低着头玩手机，而且一玩就是几个小时，动都不动，手机真的没那么重要，放下手机，多陪陪家人朋友聊聊天吧

Answer 2

今天我在这里就给大家说一下什么是健康生活，总共给五点建议，注意先点个赞，收个藏。

健康生活第一步：饮食清淡

少吃盐，吃多少算是少？每天吃盐不要超过6克。

少吃油，特别是动物油，植物油可以少吃，另外要多吃菜，菜也可以是主食；

健康生活第二部：控制体重

当然，控制体重有个标准，什么标准呢？

就是让自己的体脂指数控制在18.5到24之间。

体脂指数怎么计算？

就是用体重的公斤数除以身高的平方。

如果你不会算，可以把你的身高体重放到评论区，我来帮大家计算一下。

健康生活第三步：戒烟限酒

建议完全戒烟，包括二手烟也不能吸；

要限制酒精的摄入，你肯定又想问到底限制多少算是限制？

当然正也有标准，具体标准是：每天摄入体内乙醇的含量，男的不要超过25克，女的不要超过15克。

如果没听明白，我再举个例子：如果你喝的是50度的酒，男同志每天不能超过一两，女同志每天不能超过半两。

健康生活第四步：适当运动

运动也是有具体标准和方法的，方法是什么？

每周不低于5次有氧运动

每次运动时间不低于30分钟

你肯定会问有氧运动是什么？

我也不解释了，直接说运动方式吧：比如快走慢跑这种中等强度的运动就行

健康生活第五步：多喝水

给身体多补充水分，如果觉得喝水没意思，可以泡个茶包，换换口感

听懂点个赞。