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小米苹果红枣粥的功效与作用，苹果小米粥红枣的好处和坏处

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很多人都喜欢用食补的方式调理自己的身体，所以在饮食方面会格外的注意，每一次在吃东西之前都会研究食物的功效，了解食物对自己的身体是否有帮助，那么小米苹果红枣粥的功效与作用，苹果小米粥红枣的好处和坏处是什么呢，我们一起来看看。

小米苹果红枣粥有补充身体所需维生素，调理肠道功能的作用，我下面来一一介绍一下。

1、补充身体所需维生素：苹果和红枣中都含有丰富的维生素，煮成粥喝也可以使这些维生素更好的被身体吸收，从而满足身体对维生素的需求。

2、调理肠道功能：苹果和红枣中都含有丰富的膳食纤，维膳食纤维能够促进肠胃蠕动，促进肠道和胃对营养物质的消化和吸收，从而改善便秘的问题。

3、补气补血：红枣是一种很好的滋补品，长期吃红枣可以补气补血，面部皮肤也会变得更加红润有光泽。搭配小米苹果一起煮粥，可以有效发挥红枣的作用。对平时经期量少或者有贫血的女性来说，多喝小米苹果红枣粥可以改善这些问题。

坚持喝小米苹果红枣粥还有美容养颜的功效，不管是男性还是女性都可以适量喝一点，对身体很有好处。