Question

我要怎么减肥啊？

我17岁 160的身高 体重125斤

本来早上都想好今天一天只吃苹果和黄瓜清清肠子
早上吃的苹果 一到了中午家里的炒菜香味就忍不住了想吃
再加上我以前看过别人的减肥方法说节食没本质作用
然后当时肚子也在叫了 就实在忍不住了就吃了饭
吃了很多肉 - - 郁闷。。。
吃过了以后很后悔 埋怨自己 怎么办啊我？

我要怎么样才能减肥啊？我一大心病啊。。大家帮我想想办法出出主意吧

Answer 1

【简单方法】
多吃苹果
多喝酸奶
晚饭后
多做运动
要坚持
多喝水
不渴也要喝
多吃水果
少吃米饭
或以面食代替
多吃清淡一些的东西
合理的营养摄入
良好的生活方式
一定要在坚持
.

Answer 2

睡眠不足，你的脂肪储存会增多。当你进入深睡眠后，你的大脑就会释放很多生长激素，这种激素会指示你的身体分解脂肪、释放能量。但如果你吸收了多余的卡路里，同时又缺乏深度睡眠，那么你就缺乏足够的生长激素来分解这些脂肪。于是，你的身体就会走这样一条捷径，把多余的脂肪堆在你的臀部、大腿处和腹部
吃减肥药要没有副作用的那种，纯绿色的减肥产品，你可以去看看"减肥瘦身学堂"
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Answer 3

水肯定没问题的，想减肥有两招运动加节食，运动是每天晚上运动半小时，节食就是早上就吃一些粗粮和一个苹果，中午先喝汤尽可能喝到5成饱，在吃一些蔬菜也可以吃肉（不能吃猪肉和油炸的食品）晚上就吃水果……一个月保你见效

Answer 4

每天起床喝蜂蜜
饭后站半个小时
没事多走路
小S的书也有很好的效果
选择性的做作

Answer 5

我个人建议还是吃的比较有效果，我原来140斤，现在100斤我是吃的【靓j佳j人j果j蔬j】到现在停药半年了没有反弹，而且没有肥胖纹，现在我是瓜子脸了，所以我建议你试试，2个疗程至少能让你瘦30斤，决不会拉肚子你可以完全放心！淘宝上就有