Question

经常吃花生好吗

Answer 1

　　花生看似虽小，但花生中的营养价值却很高，因为花生中含有脂肪、维生素、蛋白质、矿物质等等的营养成分，这些营养成分被人体吸收后会有诸多的功效与作用体现，下面我们就跟一起来了解下花生的这些功效与作用吧。

　　花生中含有的维生素、矿物质具有促进人体的生长发育，花生蛋白中含有的氨基酸能够提高儿童智力，而且谷氨酸和天门冬氨酸可增强大脑的记忆能力，促使细胞发育。花生中所含有的儿茶素具有抗老化的作用。常食花生有益于人体延缓衰老。

　　花生中含有的脂肪油可以润肺止咳的作用，如果有久咳气喘这个毛病还可以吃花生治疗哦。花生中的脂肪油和蛋白质对产后乳汁不足者还有一定的帮助，当然对产后的养血也有很大的帮助。花生中多种维生素还有凝血止血的效果，所以在人体造血功能方面有一定的帮助。

　　此外，花生中含有一种生物活性的天然多酚类物质，这个物质就是白藜芦醇，它具有预防癌症的发生和发展的作用，所以养生保健非常的合适。而且花生中的纤维组织可以溶性纤维，就像海绵一样吸收液体和其他物质，当这些物体经过肠道时也会与有害物质接触，吸取毒素，然后膨胀将垃圾随粪便排出体外，利于人的身体健康。这样一来就减少了癌症的发生机会。

　　花生具有哪些功效和作用呢?看完本文的介绍，相信您有了一定的认识和了解，花生的营养价值非常高，而且其中的营养为人体体现出的作用多多，那大家就在平时的时候就适当的食用来作为养生的方式吧，相信身体更加健康。