Question

吃什么食物最养肾

Answer 1

肾阳虚的患者常有畏寒怕冷的情况，这时患者可以服用一些具有温肾助阳作用的食物，比如牛羊肉、狗肉、驴肉、韭菜、板栗、动物肾脏、黑豆、木耳、黑芝麻、坚果等都可以帮助养肾。
而肾阴虚的人可以吃桑葚、枸杞泡茶、麦冬、山药等养肾，除了食疗之外，还建议做一些有氧运动，可以打太极、爬山、打球、游泳、跑步等运动来养肾。
养肾最忌讳熬夜，因此，在用食物养肾的同时要注意按时作息。养肾也要分为肾阴虚和肾阳虚，只有在确定肾虚性质的基础上，才能有针对性的养肾。

Answer 2

没有养肾最好的食物这种说法，补益肾脏的食物有很多，应辨证选择，包括枸杞、韭菜、山药、黄芪、黑米、桑椹等。
1.补肾阴食物：由于肾阴亏虚，滋生内热表现为一种虚热症，可以吃枸杞等。
2.补肾阳食物：由于肾阳虚损，不得温煦身体表现出的一类虚寒症候，可以食用韭菜、桂圆等。
3.补肾气食物：由于肾气不足，生长和生殖功能下降，可以吃山药、黄芪、黑米等。
4.补肾精食物：因肾精亏虚引起的生长发育、繁殖障碍，可食用核桃、桑椹等。
如肾虚较严重，伴有腰膝酸软（腰部和膝部酸软无力的感觉），健忘，精神萎靡，性欲减退等症状时，建议患者及时医院就诊，在专业中医师指导下辨证用药，以免延误病情。

Answer 3

养肾应当多吃补肾的食物，中医认为五脏对应五色，肾脏对应黑色，所以，想要补肾应当多吃黑色的食物，如黑豆、黑米、黑木耳等。也可以选择食用药食同源的食物，如黑芝麻、枸杞子等。黑芝麻属于补肾阴的药物，具有味甘、性平的特点，归于肾经和肝经，具有补肝肾、益精血的作用，日常食用可以治疗由于肾阴不足所致的须发早白、腰膝酸痛等。枸杞子入肝经和肾经，可以补肝、肾之不足所致的头晕、视力差、口渴、咽干、遗精、腰酸等症状。现代医学认为其还具有降血脂、降血糖、抗肿瘤的作用，日常可代茶饮或者煮粥服用。