Question

饿了怎么办

Answer 1

肚子饿的话可以吃一些饭菜或者是喝些水，能暂时的补充身体的水分和能量，同时自己动手做着吃或者是出去买着吃都可以，而人的身体饿是属于正常的现象。

通常情况下一日三餐按时吃饭，而且在疲劳过度或者是心情过于放松以及压力大的情况下，就很容易导致忘记吃饭，也会产生肚子饿的情况。也有可能是平时吃的东西没有营养，所以这个时候就要养成好的生活习惯和饮食习惯。

建议

晚餐太晚吃，因此拉长空腹的时间，使身体呈现轻微的饥饿状态。若继续呈现饥饿状态，一旦进食，身体反而会加倍吸收。先喝点汤帮肚子垫个底为佳。或者，傍晚时先吃点饭团之类的碳水化合物，晚餐时就只吃菜也是不错的方法 。

太晚吃碳水化合物，容易囤积成脂肪。建议只吃菜，或是改以稀饭、粥品等少量好消化的餐点为佳。