这两天突然睡不着觉，怎么办？
39个回答
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要准备睡觉的时候就在心里数数，数错了不要从新数。一会你就不知不觉的在数数中进入梦乡了，晚安。
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晚上睡不着觉怎么办？
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精神压力造成的吧...
我都是间歇性的一段时间失眠，然后就会吃些温热的东西，吃吃核桃补补脑，睡觉之前一定要洗个热水澡，切忌晚上饿肚子或者太饱。
实在睡不着也不会勉强自己，起来看看小说，差不多到2点多躺下去就差不多了。
房间可以弄得安静一点，灯光要暗，晚上睡眠不足，可起码要保证白天的睡眠，不然精神真的会失常。
祝愿好眠。
我都是间歇性的一段时间失眠，然后就会吃些温热的东西，吃吃核桃补补脑，睡觉之前一定要洗个热水澡，切忌晚上饿肚子或者太饱。
实在睡不着也不会勉强自己，起来看看小说，差不多到2点多躺下去就差不多了。
房间可以弄得安静一点，灯光要暗，晚上睡眠不足，可起码要保证白天的睡眠，不然精神真的会失常。
祝愿好眠。
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有两个方法可以加快睡眠。 一是睡前喝一杯热牛奶;一定要喝热的。 二是睡前运动一下,如跳绳儿,走步或是跑步。
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