Question

请问重度肥胖者应该怎么减肥？

本人240斤，宝宝11个月，生宝宝之前是180斤，身高1.68米。生完孩子一点也没掉称，真是苦恼，走路时间长一点腿部关节就会疼痛。孩子即将断奶，我想到时候开始减肥，现在求各种有效减肥方法。减肥药有副作用吧，代餐基本没用，运动我又跑不动，希望有经验的减肥成功人士传授经验。在此感谢。

Answer 1

Answer 2

Answer 3

你可以了解一下代谢纠正手术减肥，但是有适应症和禁忌症，最终能不能做要看检查结果。

Answer 4

平时注意休息与饮食营养均衡性，要控制饮食，少食油腻高热量食物，同时坚持每天运动，这样减肥效果好。合理控制每天饮食总量（食物多样化营养搭配均衡，主食定量以粗杂粮为主，肉蛋奶适量，蔬菜适量，别吃油炸食品、方便食品、快餐等，少油，少盐等），加强规律运动锻炼（逐渐增加运动量），使每天摄入总量小于消耗量，达到控制体重减肥的目的。

Answer 5