Question

请问日夜颠倒的睡觉习惯，怎样改过来?

我每天都是一夜不睡，到了凌晨6点左右，才去睡觉！
睡到中午12点才起来！
我很想改掉这种晚上一夜不睡，白天睡觉的习惯！
但是发现一到晚上我就精力充沛，精神的很，真的是晚上一点都睡不着！
但只要到了天亮，我就瞌睡来了！
因为这种日夜颠倒的生活，有了一段时间了！
生物钟已经形成了！
但是自己整天昏沉沉的！
而且发现自己的皮肤没以前好了！
所以我很想改过来，但是就是晚上怎样都睡不着，请问我要怎么办？
怎样才能让自己晚上睡觉？不再日夜颠倒？
在此谢谢大家！

Answer 1

其实很简单
但做起来要看你的意志了

以前我跟你的情况差不多
后来我晚上不睡觉到了白天要睡觉了也不睡找点事情做做
坚持到晚上
就算你很厉害的人
这样过几次
也会变正常了

Answer 2

换个别的国家~不用倒时差·就改回来了

Answer 3

作息日夜颠倒易发胖！日常生活养成这几个好习惯，很容易就瘦下来

Answer 4

不行用安眠药试试？