Question

问个关于放暑假身体锻炼的问题

我想问个特别的问题，大家不要见怪！ 我想暑假锻炼一下身体，就是减肥！我想，放暑假早起跑步锻炼2个月！如果成功减到，那我9月份上学时就停止锻炼了，问题就是：我想问，停止锻炼之后请问会有反效果吗？

Answer 1

是指停止锻炼之后会变更胖吗?一般会的.
理论上来说，锻炼出来的肌肉，长期不锻炼后会减少的。那么，很多人为什么有发胖呢，我简单说下。
肌肉经过刺激和锻炼的过程其实就是让肌肉纤维破损，然后经过自身修复，这个修复的过程就是增加肌肉纤维的过程，这样，肌肉经过破损，修复，反反复复，才会得到增长。 一旦长期对肌肉不进行一定频率的刺激，那么肌肉中的蛋白质就会分解掉。
长胖的原因，其实和锻炼时候的饮食有关系，锻炼的时候，会增加很多含高蛋白的食物，比如，鸡蛋，牛肉，牛奶等，如果不进行锻炼，而仍然保持锻炼时候的饮食习惯，人自然就会发胖，其实发胖的部分并不是你当时锻炼出来的肌肉的转变， 因为肌肉纤维是不会转化为脂肪的，只会分解掉。

谢谢！

Answer 2

有 绝对的
身体的锻炼和 头脑一样， 是一辈子的事儿

Answer 3

坚持才会有用。

Answer 4

可能还会变本加利,