Question

精子质量差怎么调理适合？

Answer 1

要提高男性精子质量要注意以下几个方面：1、改善生活习惯，尽量不要饮酒、吸烟，保持规律生活；2、调节饮食结构，以富含维生素、微量元素、优质蛋白的食物为主，多食新鲜的蔬菜和水果；3、避免穿太紧的内裤；4、避免环境刺激，避免长久接触手机及电脑等对精子造成的影响。

Answer 2

要提高男性精子质量要注意以下几个方面：1、改善生活习惯，尽量不要饮酒、吸烟，保持规律生活；2、调节饮食结构，以富含维生素、微量元素、优质蛋白的食物为主，多食新鲜的蔬菜和水果；3、避免穿太紧的内裤；4、避免环境刺激，避免长久接触手机及电脑等对精子造成的影响

Answer 3

老公之前精子质量差，我给他吃很多东西，比如枸杞，当归，党参，苁蓉，什么的炖汤喝，但是，，效果真的不想说。现在吃育之缘，活力和数量都有提升。

Answer 4

可以吃一些含有锌、硒的食物，比如生蚝、瘦猪肉、羊肉、鸡肉、动物肝、蟹肉、海米、鲜贝、淡菜、金针菇、海参、鱿鱼等等。还可以通过专门补锌的补，像凯贝尔还有就是多锻炼，不要长时间坐着，这样也会伤害精子质量。备孕就不要吸烟喝酒了，如果有的话也要戒掉，最好也不要熬夜，早睡早起。

Answer 5

在日常饮食上就必须注意多摄入一些健康的蔬菜了。忌食辛辣的食物，做到不吸烟、不酗酒。因为这些不利因素都是容易降低精子活力的。同时配合吃安肌肽孕前调养效果会比较好。