Question

每天中午都吃杂粮粥可以减肥吗？

每天中午都吃杂粮粥可以减肥吗？

Answer 1

说不准，不过天天如此，你可能会营养不良的，而且一旦恢复正常饮食，可能会出现反弹的现象
和你分享一下一些减肥的经验，供你参考
首先减肥比较适合夏天，因为容易燃烧脂肪和出汗，冬天不是特别适合
其次，减肥欲速则不达，还是细水长流、循序渐进的好，身体需要一个适应的过程，还是慢慢来的好
还有就是，减肥适合运动饮食双向进行，运动以有氧运动为主，适当跳跳操、跳跳绳，尽量避免过多激烈运动，因为容易损伤身体的，一天一小时左右足已，运动的时候可以听听音乐，这样时间过得就快了，男孩子可以多打打篮球、踢踢足球
饮食的话减量三分之一差不多，但要多补充营养，做到营养均衡，千万不要不吃米饭主食，会脱发的
这样子坚持2个月左右应该就有效果了（经期不要运动哟，切记！）
另外就是，要作息饮食规律，不要暴饮暴食，一时减下来了，不代表不会反弹，所以要慢慢来，不宜一下子减得太猛，有可能反而不好，也伤身体
最后，祝你减肥成功哟

追问

那不吃晚饭可以减肥吗

追答

吃得少一般都会有减肥的效果的，不过节食减肥很伤胃的，而且恢复正常饮食之后可能会反弹的，所以不建议完全通过节食来减肥，晚饭可以吃得素一点，减掉三分之一的量吧，慢慢来，再结合运动，应该会瘦下来的，而且也应该不会太伤身体的

Answer 2

不可以减肥
【材料】：绿豆、大米、百合、小麦、薏仁、木瓜粉等。

【作用】：此粥清热解毒，凉血，润养肺经，安神养肤，对乳腺发育很有帮助。常食能使皮肤变得光洁柔嫩、皱纹减少、面色红润。据《本草纲目》记载：绿豆“厚肠胃，除吐逆，治痘毒，利肿胀”；薏仁“健脾益胃，补肺清热、祛风胜湿，养颜驻容、轻身延年”。

Answer 3

亲，多锻炼锻炼，少吃甜食和油腻食物，身体需要各种营养支撑，吃的太简单会营养不良的。

追问

那不吃晚饭可以减肥吗

追答

我朋友是晚饭吃吃水果之类的，适当节食吧。