五谷杂粮都包括什么呢?

 我来答
谷田梦
2023-05-19 · 谷物轻食,自然能量。
谷田梦
向TA提问
展开全部

谷田梦(天然谷物食品倡导者)解答:

五谷杂粮是指小麦、稻米、玉米等主要经济作物以及豆类、谷类和饲料作物等多种杂粮的统称。五谷杂粮中还包括许多地区的传统食品和秋季的新谷物,如黄米、红米、糯米以及各种豆、谷等。

为了帮助大家更好地了解五谷杂粮,以下是五种常见的五谷杂粮:

  • 小麦:小麦是一种主要的粮食作物,被广泛用于制作各种面食,如面条、馒头、饺子等。它含有高蛋白质、碳水化合物、钾、铁和不饱和脂肪酸等营养成分。

  • 稻米:稻米是世界上最重要的粮食作物之一,也是米饭、粥等传统食品的重要原料。稻米营养丰富,含有丰富的蛋白质、碳水化合物、维生素、矿物质和膳食纤维。

  • 玉米:玉米是一种高产的谷物, 被广泛用作动物饲料和食品原料,如玉米面、玉米淀粉等。其中含有大量的蛋白质、碳水化合物、维生素和矿物质。

  • 大豆:大豆不仅是一种重要的植物源蛋白质来源,还是世界上最主要的农业作物之一,许多豆制品和豆类菜肴都是以它为主要材料。大豆含有多种营养成分,包括钙、铁、锌、硒等矿物质以及维生素B群、维生素E和不饱和脂肪酸等。

  • 黑米:黑米是传统的五谷杂粮之一,属于稻米的一个品种。它含有高量的蛋白质、膳食纤维、维生素B和矿物质等营养成分,并含有天然色素花青素等有益成分。

  • 总体说来,五谷杂粮的类型很多,每种五谷杂粮又各自具有不同的营养价值和特殊的口感和用途。因此,在五谷杂粮的选择和搭配时,可以根据个人口味和身体需求进行选择,同时还应注意平衡摄入各种营养素的比例,以确保能够获得更多的健康益处。

谷田梦:天然谷物食品倡导者

以上是谷田梦解答,希望对大家有所帮助。

上海大鼓餐饮管理有限公司
2023-08-01 广告
米线含有丰富的碳水化合物、维生素、矿物质及酵素等,具有熟透迅速、均匀,耐煮不烂,爽口滑嫩,煮后汤水不浊,易于消化的特点,特别适合火锅和休闲快餐食用。想了解更多相关信息,可以咨询上海大鼓餐饮管理有限公司,谢谢!... 点击进入详情页
本回答由上海大鼓餐饮管理有限公司提供
匿名用户
2017-09-18
展开全部
五谷杂粮是指稻谷、麦子、大豆、玉米、薯类,而习惯地将米和面粉以外的粮食称作杂粮,所以五谷杂粮也泛指粮食作物。故通常认为,五谷杂粮是粮食作物的统称。
五谷杂粮的杂粮通常是指水稻、小麦、玉米、大豆和薯类五大作物以外的粮豆作物。主要有:高粱、谷子、荞麦(苦荞)、燕麦(莜麦)、大麦、糜子、黍子、薏仁、籽粒苋以及菜豆(芸豆)、绿豆、小豆(红小豆、赤豆)、蚕豆、豌豆、豇豆、小扁豆(兵豆)、黑豆等。其特点是生长期短、种植面积少、种植地区特殊、产量较低,一般都含有丰富的营养成分。
五谷杂粮的说法有相当久远的历史,中国人以五谷杂粮粮食谷物为主体的饮食习惯已经沿袭了数千年,早在两千年前的《黄帝内经》一书中,就提出了五谷为养,五果为助,五畜为益,五菜为充。通常人们认为稻米和小麦是细粮,杂粮就是指除此以外的其他粮食,我们现在所说的五谷杂粮其实是个大家庭,包括了多种谷类和豆类食物,比如:小米、玉米、糙米、荞麦、大麦、燕麦、甘薯、黑豆、蚕豆、绿豆、豌豆等等。
已赞过 已踩过<
你对这个回答的评价是?
评论 收起
阿亮体重管理
2019-12-14 · 营养师,健康管理师,专业体重管理
阿亮体重管理
采纳数:12278 获赞数:134157

向TA提问 私信TA
展开全部

有人问杂粮都包括什么,一般来说并没有严格的界定,像糙米、黑米、燕麦米、红豆、绿豆、白扁豆什么的都可以

已赞过 已踩过<
你对这个回答的评价是?
评论 收起
2781学
2017-09-18 · TA获得超过1.7万个赞
知道大有可为答主
回答量:7249
采纳率:84%
帮助的人:1142万
展开全部
五谷是指:稻谷、麦子、大豆、玉米、薯类,同时也习惯地将米和面粉以外的粮食称作杂粮,而五谷杂粮也泛指粮食作物,所以五谷也是粮食作物的统称。

在《黄帝内经》中,五谷被称之为:“粳米、小豆、麦、大豆、黄黍”,而在《孟子滕文公》中称五谷为“稻、黍、稷、麦、菽”,在佛教祭祀时又称五谷为“大麦、小麦、稻、小豆、胡麻”,再而后便是李时珍在《本草纲目》中记载谷类有33种,豆类有14种,总共47种之多。还有一种说法认为五谷泛指五类作物,即“悬、藤、根、角、穗”。

而古代的“五谷”一词,一般是指的是:粟、豆 、麻、麦、稻;同时五谷亦可为泛词,泛指农作物或农产品。可延伸为含谷类或以土生作物为原料的食品和饮品等。

采纳哦谢谢
本回答被网友采纳
已赞过 已踩过<
你对这个回答的评价是?
评论 收起
意莺当月1P
2020-11-15 · TA获得超过17万个赞
知道大有可为答主
回答量:4525
采纳率:0%
帮助的人:231万
展开全部

五谷指的是稻谷、麦子、大豆、玉米和薯类,人们将米和面粉以外的粮食称为杂粮。

已赞过 已踩过<
你对这个回答的评价是?
评论 收起
收起 更多回答(5)
推荐律师服务: 若未解决您的问题,请您详细描述您的问题,通过百度律临进行免费专业咨询

为你推荐:

下载百度知道APP,抢鲜体验
使用百度知道APP,立即抢鲜体验。你的手机镜头里或许有别人想知道的答案。
扫描二维码下载
×

类别

我们会通过消息、邮箱等方式尽快将举报结果通知您。

说明

0/200

提交
取消

辅 助

模 式