Question

孩子寒假放假在家，用眼时间较多，家长该如何预防近视呢？

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Answer 1

随着期末考试的结束，忍着一学期的小神兽们终于出来了，青岛的中小学生开始了他们的寒假生活。孩子在家看电视、电脑、手机的时间增加了，监护人为了预防孩子的近视做什么？发现近视后，怎么办？

习惯和眼睛的使用方法。尤其是近距离用的强度和时间极为重要，长时间看电视、手机等电子产品、书上密集的文字，不正确的学习用的眼睛姿势等都会对孩子的视力造成很大损伤，近视更容易发生。是环境因素。已经证明太阳光有促进视网膜多巴胺分泌、保护视力的效果。要让孩子多晒太阳，每天1~2个小时要在室外露出来。

寒假在家里时间增加，预防近视应该注意什么？寒假期间，作业、读书等近距离使用眼睛的时间较多的情况下，看电视、电脑、手机等画面的时间过长的情况下，在充足的阳光下没有时间在室外工作的情况下，反而会增加近视的发生风险。控制画面的时间，选择更大画面的电子产品。学龄儿童青少年娱乐性屏幕时间每日累积不得超过2小时，预防近视需要控制在1小时内，30分钟中间休息3~5分钟。在线学习时间，小学生每天不超过2.5小时，每次不超过20分钟；中学生每天4小时，1次30分钟以内。

另外，选择电子产品的时候画面的大小很重要，有条件的话尽量选择画面大的电子产品，尽量从远处看。优先顺序是投影仪、电视、电脑、平板电脑，最后是手机。建议将影像投射到大画面上，或者选择链接到大画面的电视来延长视听距离，尽量选择画面分辨率高的电子产品来减少眼睛的不适和疲劳。有适合看电视、电脑、智能手机的推荐距离吗？儿童·青少年的电视视听距离是屏幕对角线距离的4倍以上，电脑的水平视听距离在50厘米以上，手机的视听距离在40厘米以上。

Answer 2

1. 控制电子产品的使用时间
长时间使用电子产品，会导致孩子视力下降。6岁以下儿童要尽量避免使用手机和电脑。家长在孩子面前也应尽量少使用电子产品。
2. 体育锻炼要保证
充足的户外运动时间可以保护儿童视力，减少儿童近视的概率。
3. 陪孩子一起规律作息
晚上一直玩手机是非常伤害眼睛的。在昏暗的环境里，刺入强光，会引起眼睛的不适。
4. 纸质书替代电子书
小畅提倡孩子用纸质书长期阅读，特别是英语读物，搭配好的学习工具做读书笔记，孩子阅读效果更有保障。
5. 视力检测要记录
在家可以通过对数视力表进行自我检测，做到早发现、早预防、早干预。

Answer 3

给孩子创造一个良好的作息时间避免孩子长时间玩一些电子产品，看手机电视之类的东西，给孩子配备一个防辐射防蓝光的眼镜，让孩子在进行看书学习的时候保持一个正确的坐姿，避免在晚上玩手机。

Answer 4

在看电视的时候就应该把控一定的距离，也应该让孩子在生活中少玩手机，少玩iPad，少去接触电子设备。每天玩的话不要超过半个小时，应该有着非常好的时间管理。

Answer 5

家长要限制孩子观看电视或者手机的时间，多带孩子去户外走动，看看绿色植物。