Question

无氧运动会不会影响长高？

16岁，身高175，每周做三天到四天的无氧运动，每个部位都锻炼45分钟以上，直到力竭为止，一般是在下午2点到5点间做，或者晚上7点到9点间做，这样会不会影响我得身高增长？想长高是不是不能做剧烈的无氧运动？

Answer 1

Answer 2

不会影响身高。
1、身高是大脑分泌的生长激素决定的。运动锻炼反而会促进激素的分泌。
2、做无氧运动时，要避免做超大重量的深蹲和举重，比如只能蹲一次的重量，就不要去练。要选可以做至少10次的重量。
3、除了无氧运动，还建议要做有氧运动，也是对促进身体抵抗力和免疫力很好的帮助的。

Answer 3

身高是个人问题，正当合理的无氧运动会增强人体的体制，机能一类的，对身高不会带来什么威胁。就算你每天锻炼2~3小时也完全没关系，不过由于你还未成年，我不建议你不要做太多大重量危险的肌肉训练，例如大重量深蹲。

Answer 4

您好，无氧运动不会影响长高的，无氧运动是提高身体素质、雕塑形体、预防骨质疏松的关键运动，无氧运动主要作用在于增肌(非特殊训练不形成块状肌肉)，对身高无显著影响。身高取决于几个因素，首先是遗传因素，占70％，此外，取决于其他条件，包括运动、营养、环境和社会因素等。要想增高，应该多吃蛋白质.
希望能帮到您，谢谢！

Answer 5

我想这是不会影响你的身高的。生命的本质在于运动，放心去做吧。