Question

学跆拳道一般劈腿要劈多久才能劈下去？

Answer 1

　　跆拳道劈叉练习一般需要一个月的时间。
　　跆拳道对韧带的要求很高，在基础训练中也包括韧带训练，主要就是髋部的韧带，还有脚踝的韧带。横竖叉是必须要下去的。
　　拉韧带的方法主要是劈叉（包括横叉和竖叉）以及坐位体前屈。
　　劈叉具体方法如下：
　　首先需要热身，让身体出汗，不能让身体太紧张，一般来说跑步十分钟到十五分钟；
　　然后双腿分开慢慢劈下（最好是在光滑的地板上），当自己觉得已经到极限的时候，将一只脚向外挪，同时另一只脚不要动，达到极限坚持10秒；
　　最后，按照这个方法做五组。
　　热身充分，那么在劈叉的时候是不会拉伤韧带的。
　　
　　此外如果是初学者建议通过培训班学习，自学只会是事倍功半的效果，更增加受伤的风险。

Answer 2

跆拳道的唯一要求就是要能吃的了苦，假如是去武馆练得话光那体能训练就有得你受了，所以贵在坚持。其次就是得把韧带拉开，想练好跆拳道的腿法 没有好的韧带是很辛苦的。可以是正压，侧压，资质不是太差的话，天天练两个月的基本能坐下直叉，基本腿法都能掌握。一般人得一年，资质差的话，得两三年。

Answer 3

难说啦你自己够自残的话难说3天5天就下去了横劈叉 如果太怕疼的话就遥遥无期了 记好劈叉前一定要好好热身 否则就真自残了

Answer 4

看自身的韧带柔韧度和自己的忍耐力和毅力了，我25岁才学跆拳道，结果半年就下横岔了，有些17、18岁的小孩都下不去！！

Answer 5

根据自身的条件，我是学跆拳道，我练了2年，才把横叉劈下去！