Question

跆拳道前踢动作僵硬怎么办？

前踢时教练总叫我膝盖放松，可是我膝盖放松踢的时候没力啊，也踢不高。教练还说动作死，连不起来，怎么办啊怎么办
我现在因为压腿压猛了，左跨扭了一下，就是压八字的时候，那里骨头“嘎”地一下，好像骨头扭过去了，现在踢的时候重心有一点点动都会很痛，还能前踢吗？

Answer 1

这个你练多久啦？
你不要一直练分解动作..提膝的时候小腿夹紧，然后以膝关节为轴向前送髋 顶膝.小腿快速踢出。
动作要点是 小腿要夹紧，髋关节遣送 要迅速有力。
开始要把分解动作做好
然后练连贯动作。
另外个人觉得如果不是品势表演队的，前踢踢的差不多就可以，比赛的时候是不可以用。 实战运用最多的是横踢 双飞既其他腿法的组合。
希望你可以练好跆拳道哈

补充问题：
你估计是软组织或韧带有点损伤..热身不够把..如果训练的时候很疼并且影响到正常行走 就不要坚持训练啦..买点药（活血化淤等等） 在家好好休息..如果你很想练就少用腿..不要踢出自己的极限 也就是不要达到正常的水平. 个人建议 擦药休息几天后再去

Answer 2

把动作分解开练，先提膝（越高越好），然后试着把小腿弹出去，因为腿痛，所以不要很用力。放松不一定是不用力，只是不要紧张（心理和身体都要）。

Answer 3

过程放松，到达接触点再用力，僵硬的动作不具备杀伤力，你的认识是错的
踢的时候会痛那么就养一段时间吧

Answer 4

踢的时候忘掉分解动作，不要客意的想如何去做，自然一些同时上身双手协调摆动，就好了！刚开始练不要急躁，功到自然成！

Answer 5

多练，加快速的，自然而然将分解动作连贯起来，想当年我练横踢也是这样的