每天跑步 小腿会变粗吗？ 我是女生
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跑步会使腿部肌肉变粗,关键在于你是慢跑还是快跑
只有慢跑才是瘦腿的,快跑则相反,因为慢跑腿部的肌肉用力小,不容易造成肌肉纤维受损,而且腿部的肌肉属于大肌群,快跑所用的力,才能造成拉伤,从而变大
关键你是女生,是不会容易长肌肉的,因为女生没有睾酮素,是不会有像男生一样的肌肉
只要保证你跑的速度不要过快,就不会变成粗腿了,隔天跑一次就行了,你根本不用担心的
只有慢跑才是瘦腿的,快跑则相反,因为慢跑腿部的肌肉用力小,不容易造成肌肉纤维受损,而且腿部的肌肉属于大肌群,快跑所用的力,才能造成拉伤,从而变大
关键你是女生,是不会容易长肌肉的,因为女生没有睾酮素,是不会有像男生一样的肌肉
只要保证你跑的速度不要过快,就不会变成粗腿了,隔天跑一次就行了,你根本不用担心的
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哦 好吧 跑完后 按摩腿部 可以防止变粗吗
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有一定的效果，最主要的是放松肌肉，缓解肌酸分泌，假如你是快跑的话，怎么按摩都没用的，只要是慢跑，就不用担心太多
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经常锻炼身体，只会让身体变得健美，不想让腿变粗，就不能让脂肪在腿部堆积，唯一的办法就是让腿脂肪代谢燃烧快一点，所以腿部不能受寒，因为受寒的地方容易堆积脂肪，所以你不必担心跑步会让腿变粗！
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不会呀！身材只会越来越好吧
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我朋友说经常跑 会变粗
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适量锻炼的人的身材只会越来越好，而不是走形
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会的，但是跑步之后按摩就不会
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怎么按摩
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两只手用力捏揉整个小腿，使它变得柔软不紧绷就可以了
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