我十五岁身高180cm，体重80kg，我锻炼了一年多，身上肌肉分明，全身有力，但是身上还是有肥肉，
我十五岁身高180cm，体重80kg，我锻炼了一年多，身上肌肉分明，全身有力，但是身上还是有肥肉，如题如题，如题...
我十五岁身高180cm，体重80kg，我锻炼了一年多，身上肌肉分明，全身有力，但是身上还是有肥肉，如题如题，如题
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肌肉量增长，但是体重并没有减，感受到肌肉维度增加，肌力增强，但是还是有肥肉。需要做些有氧或者减少饮食中热量的摄入，降低体脂，会使肌肉看起来更明显些。
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别，正是长身体的时候，
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你需要进行高热量的脂肪消耗
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